A recuperação é uma área onde os atletas estão constantemente procurando melhorar. Existem muitos métodos que são usados para recuperação, e agora as roupas de compressão se tornaram cada vez mais populares entre os atletas devido aos seus supostos benefícios. Um estudo recente a ser publicado no Journal of Strength and Conditioning Research. examinou se o uso de roupas de compressão durante a recuperação melhorou o desempenho de corrida repetido e 3 km.
Este estudo incluiu 22 jogadores de rugby masculinos bem treinados; cada um recebeu uma peça de compressão para cobrir suas pernas ou uma peça de roupa de estilo semelhante que não era compressiva e foi usada como placebo. A roupa compressiva consistiu em 76% de Meryl elastane e 24% de lycra. . 1
- Cada atleta usou suas roupas atribuídas continuamente por 24 horas depois de realizar uma série de circuitos que foram usados para simular uma partida de rúgbi; as roupas foram removidas após o período de recuperação de 24 horas.
- Quando cada atleta realizou um teste de sprint repetido de 40 metros (10 sprints 30 segundos de distância).
- Seguido por uma corrida de 3 quilômetros 10 minutos depois.
- Uma semana depois os grupos atribuídos foram invertidos e o teste foi retestado.
Os resultados do estudo revelaram que quando os jogadores usavam roupas de compressão, seu tempo na corrida de 3km foi ligeiramente reduzido e seus tempos de sprint também melhoraram, além disso, os tempos de fadiga também foram reduzidos durante o teste de sprint repetido com a roupa de compressão. O resultado que ocorreu quando a peça de compressão foi usada foi que a dor muscular tardia (DOMS) foi significativamente menor. O mecanismo por trás da melhoria do desempenho das roupas de compressão ainda é incerto, mas uma teoria é que usar essas roupas após o exercício funciona para aumentar o fluxo sanguíneo, o que pode melhorar a circulação sanguínea dos músculos arteriais e levar a uma melhor recuperação.
Embora estudos anteriores tenham estudado os efeitos das roupas de compressão, este é o primeiro estudo conhecido comparando o efeito do uso de uma peça de roupa de compressão com uma roupa não compactada semelhante em sprint repetido e desempenho de resistência. Os resultados confirmam o efeito benéfico do uso de roupas de compressão durante a recuperação e sugerem que o uso dessas roupas pode ser um método eficaz de recuperação para os jogadores de rúgbi. Embora o estudo tenha sido realizado em jogadores de rúgbi, há evidências suficientes para apoiar alegações de que roupas de compressão poderiam se beneficiar da recuperação de uma variedade de atletas.