Treze semanas de viagem, condução, treinamento, dieta e matando meu programa de força e condicionamento se encontraram no sábado. Fiz 3-0 e ganhei a faixa roxa no New York Summer Masters Open, divisão de pesos pesados. Também consegui 1-1 na divisão absoluta e ganhei o dinheiro.
A semana que antecedeu Nova York foi bem leve. Meu programa de treinamento e condicionamento de força foi concluído na semana anterior e eu não andei muito ou muito duro. A semana consistia em quase todos os exercícios e revisão do meu plano de jogo. Eu assisti o que eu estava comendo e bebendo para que eu não consumisse calorias desnecessárias, especialmente porque eu não queimei tantas calorias como era uma semana leve de treinamento.
- Foi a primeira vez que competi nos pesos pesados e definitivamente tomei a decisão certa ao desistir dos super-pesados.
- Eu tive que pesar 208 quilos com o gi.
- Mas no momento da pesagem.
- Pesava 210 quilos.
- Eu não estava preocupado com isso.
- Então eu me virei.
- Me aquei mais do que o normal e oficialmente pesava 207.
- 5 quilos.
Eu me senti extremamente forte e explosivo, e meu cardio foi o melhor que eu já fui para um torneio de Jiu-Jitsu. Meu programa de fortalecimento e condicionamento de 13 semanas valeu a pena. Tive pelo menos nove eliminações ao longo do torneio. tapete, eu poderia realmente sentir a minha força entrando em jogo. Eu era capaz de usar minha força e pressão para controlar o jogo no chão. Meu condicionamento era excelente. Em nenhum momento do dia eu comecei a ficar cansado, mesmo empurrando em um ritmo tão rápido.
Mas todo o condicionamento do mundo não significa nada se suas habilidades e seu plano de jogo forem uma droga. Felizmente, tenho excelentes treinadores e parceiros de treinamento que me ajudaram a me preparar para Nova York. Minha preparação para a competição é sempre boa, mas isso realmente me deu um passo. Minha comida e bebidas foram planejadas e preparadas para poder comer a cada três horas no dia da competição. Comprei um novo jarro de água de dois litros para que eu pudesse tomar muita água gelada e Gatorade a qualquer momento. Eu tinha planejado cada hora do meu dia de competição para competir nas melhores condições absolutas. Eu estava realmente procurando por esta competição depois do meu fracasso épico no último Aberto de Nova York, e este ano foi melhor. do que o esperado.
O próximo é o torneio inaugural de Brazilian Jiu-Jitsu nos Jogos Estaduais de Keystone, depois o Summer Open da IBJJF em Boston no final de agosto. Estou definitivamente inclinado para o Campeonato Mundial Masters em novembro, então esta semana vou tirar uma semana de descanso ativo e depois começar outro programa de fortalecimento e condicionamento de 13 semanas para começar a me preparar.
Perfuração
Perfuração, rolamento leve
Perfuração
Aberto de Verão de Nova York, em competição
James Kearns é um competidor ativo do jiu-jitsu brasileiro e também treina e participa do halterofilismo olímpico. Siga seus diários aqui toda semana.