No meu último artigo, falamos sobre “A Mente Atlética”. Vemos o poder de uma perspectiva positiva quando se trata de motivação e também como permanecer realisticamente otimista. No entanto, eu deixei você circulando, eu não lhe disse como você começou a renovar o espírito. Como pode um pensador pessimista ou catastrófico se tornar um empreendedor positivo?
Minha história
- Vou compartilhar uma história pessoal com você.
- No dia do meu diploma universitário aos trinta anos (sim.
- Voltei quando era mais velho e determinado a me formar).
- Recebi um relógio de presente no qual estava gravado.
- Romanos 12: 2:.
“Não se conforme com o mundo, mas seja transformado pela renovação da mente”
Para quê? Porque por muitos anos depois do meu retorno aos Estados Unidos depois de viver muito tempo e lutar em Varsóvia, Polônia, eu recuei neste verso todos os dias. Voltei para casa com um sentimento muito negativo sobre a vida e as coisas deste mundo.
Mas em vez de pensar em eventos no exterior ou na vida em geral, decidi ser proativo e mudar a maneira como penso. Eu acordava cedo e caminhava ou corria. Eu contaria minhas bênçãos, uma por uma. Depois de um tempo, comecei a renovar minha mente, nem percebi isso na época, mas me tornei não só um pensador mais positivo, mas também, mais importante, uma pessoa muito grata. Tive dias em que as bênçãos para contar eram raras (pelo menos era o que eu pensava), mas através da prática contínua e fiel, comecei a ver as coisas de forma diferente, minha mente mudou, e em troca meu coração, paixão e vontade de ter sucesso mudaram.
Isso não significa que seja a única maneira para todos, mas eu queria que você soubesse que não é apenas uma peça científica ou algum tipo de autoajuda, mas uma peça pessoal que eu quero compartilhar com você como parceiro de atleta e como treinador estou aqui para dizer em primeira mão que qualquer um pode renovar seu espírito.
Aqui estão algumas maneiras úteis de mudar seu ponto de vista. Se você é um atleta ou não, essas dicas também podem se aplicar a você.
Conte suas bênçãos, uma por uma
Transformar o espírito esportivo significa identificar proativamente os positivos. Você pode não estar a fim de fazer isso depois de um esforço fracassado, mas sentimentos não importam aqui. Desempenho ruim da plataforma ou tempo de sprint ruim, tanto faz. Sim, é uma droga, mas ainda assim, você tem que contar suas bênçãos.
Deixe-me clará-lo aqui, no entanto, e dizer-lhe que não é o mesmo que inventar desculpas. Há uma grande diferença entre dizer: “Bem, ok, estava quente na pista e minhas pernas doem ontem?”E dizer de forma realista e positiva. ” Ei, você sabe o quê?Apesar do calor e do treinamento de ontem, ainda era uma época melhor do que no ano passado, e eu corri este no inverno!”
Vá em seu caminho
Anote as coisas e grave-as. As sensações não são as mesmas que os resultados, por exemplo, sentir que você tinha um elevador de merda e ver que era um registro pessoal de quinze quilos são coisas muito diferentes, mas para descobrir você tem que salvá-lo. Você precisa saber onde você estava antes para ver realisticamente onde você está agora. A partir dessas duas coisas (não “sentimentos”), você pode definir metas realistas para saber onde você quer acabar.
Sou fã de relógios Garmin, balanças, livros de registro e lentes. Muitas pessoas não são, e cada vez mais hoje em dia, as pessoas dependem mais de sentimentos do que de realidade e resultados. Deixe-me desafiá-lo, honestamente olhe para sua situação real hoje e eu prometo a você que em um mês (enquanto você estiver fazendo um trabalho real) você vai me agradecer. Uma das duas coisas vai acontecer: você vai ver onde você relaxa ou ver onde você melhorou Ambos podem e devem ser grandes avanços para o sucesso. Sentir-se grande ou como se estivesse tendo um treino ruim vai parecer diferente quando você vê o que você fez ou pesou da última vez que você seguiu a si mesmo, no papel. Eu poderia renovar sua mente.
Executando
Aqui estamos nós. Agora que temos um registro de onde estamos ou estivemos, sabemos onde precisamos melhorar ou o que funcionou ou não, e com base nesses elementos podemos avançar da maneira certa e com um plano específico. Para fazer isso, você tem que segui-lo. Você pode escrever um plano de vida, plano de treinamento, plano alimentar ou plano de negócios repetidamente, mas executar esse plano é algo completamente diferente. Esse é o verdadeiro teste. Claro e simples. Você realmente tem que querer mudar e você tem que entender que sucesso, melhoria, mudança e novas mentalidades não vêm da noite para o dia, não é uma transformação de uma noite, mas uma renovação e por renovação quero dizer um estado contínuo e constante.
O Go-Getter
“Oh, perdoe-me Bill, eu esqueci o seu braço esquerdo.
“Ei, olha, senhor”, respondeu Bill Peck, “Eu sou grande e feio o suficiente para jogar golfe com uma mão. “
“Mas você já experimentou?
Não sabe, senhor? Bill Peck respondeu seriamente, “mas será feito!”
(De Peter B. Kyne’s The Go-Getter)
Sabemos de onde viemos e onde estamos agora. Vamos seguir em frente. E não só seguimos em frente, mas chegamos onde queremos ir efetivamente e com a mentalidade certa. Devemos sistematicamente treinar nossas mentes para continuar. Teremos dias ruins e dias assustadores, é inevitável, mas a forma como nos recuperamos é vital para o nosso sucesso, então treine sua mente enquanto arrasta o corpo, quando um falha ou está prestes a se render, o outro assumirá. implica atenção plena e consciência.
Mindfulness
Estar ciente é se perguntar: “Onde estou agora?E “Que realizações reais eu alcancei?” Reformular essa visão de si mesmo e seu treinamento é importante, especialmente se você teve uma longa história de derrotas ou negativos. Podemos eliminar sentimentos e pensamentos emocionais se estivermos atentos e vermos as coisas como elas são. Tenha cuidado para não estar muito animado com o progresso, mas também não muito deprimido pela falta de “progresso”.
Consciência
Estar ciente também é fundamental, fracasso? É um pensamento sobre experiência e não sobre a experiência em si. Novamente, a maneira como você se recupera é a chave para o sucesso da próxima vez. não ser classificado como um “fracassado” para sempre, mas deve ser chamado de experiência de aprendizado. Você não é um fracasso. A consciência vai ajudá-lo a ficar longe das emoções e sentimentos que você associou com decepção (e a si mesmo) e aceitação do que realmente aconteceu. Há muito mais tumulto e sofrimento com emoções do que em uma perspectiva realista.
Nota: Estar atento e consciente não são tratores de resistência, simplesmente não funciona assim, você tem que praticar essa mentalidade sistematicamente e dessa forma você pode começar a eliminar o problema começando nas bordas, manter sua esperança e visão vivas. – especialmente durante algumas das maiores dores e ensaios
O corpo é mais forte que a mente, mas a mente é o motor.