Uma prática de meditação baseada na respiração conhecida como Sudarshan Kriya yoga ajudou a aliviar a depressão severa em pessoas que não responderam totalmente a tratamentos antidepressivos, um novo estudo publicado no Journal of Clinical Psychiatry relata.
Pesquisadores da Escola de Medicina Perelman da Universidade da Pensilvânia estão fortalecendo a ciência por trás do uso de respiração yogic controlada para combater a depressão.
- De acordo com pesquisas.
- Mais da metade dos 41 milhões de americanos que tomam antidepressivos não estão respondendo totalmente.
- Terapias complementares são frequentemente prescritas para melhorar os efeitos dos medicamentos nesses pacientes.
- Mas geralmente oferecem benefícios adicionais limitados e são acompanhadas de efeitos colaterais que podem retardar o uso.
- Prolongando assim o episódio depressivo.
- Além disso.
- Pacientes que não respondem totalmente a antidepressivos têm um risco especial de recaída.
“Com tantos pacientes que não respondem totalmente aos antidepressivos, é importante que encontremos novas maneiras de trabalhar melhor para cada pessoa superar a depressão”, disse Anup Sharma, MD, PhD, neuropsiquiatra e principal autor do estudo. “Aqui temos uma terapia promissora e menos cara que poderia servir como uma abordagem eficaz e não farmacológica para pacientes com essa doença.
Em um estudo piloto controlado randomizado, eles encontraram uma melhora significativa nos sintomas de depressão e ansiedade em pacientes com transtorno depressivo maior (TCD) que participaram da técnica de respiração em comparação com pacientes com medicamentos que não participaram.
Os pesquisadores adotaram a Escala de Avaliação da Depressão de Hamilton (HDRS), que é a avaliação mais utilizada da depressão administrada por médicos, que observa humor, interesse por atividades, energia, pensamentos suicidas e sentimentos de culpa, entre outros sintomas.
Após dois meses, o grupo de yoga reduziu sua pontuação média de HDRS em vários pontos, enquanto o grupo controle não apresentou melhora.
No estudo, os pesquisadores recrutaram 25 pacientes com tomografias que estavam deprimidos, apesar de mais de oito semanas de tratamento medicamentoso antidepressivo. Os pacientes medicados foram aleatoriamente designados para o grupo de intervenção respiratória ou grupo de controle de “lista de espera” por oito semanas. (A lista de espera foi oferecida intervenção de yoga após o estudo. )
Durante a primeira semana, os participantes completaram um programa de seis sessões que incluiu o yoga Sudarshan Kriya, bem como posturas de yoga, meditação sentada e educação para o estresse. Durante as semanas de duas a oito semanas, os participantes participaram de sessões semanais de acompanhamento do yoga Sudarshan Kriya e completaram um treinamento manual. – Versão caseira da técnica.
Os pacientes do grupo de yoga Sudarshan Kriya apresentaram melhora significativamente maior nos escores de HDRS do que os pacientes do grupo de lista de espera. Com uma pontuação média de REFERÊNCIA HDRS de 22,0 (indicando depressão grave no início do estudo), o grupo que completou a técnica de respiração durante os dois meses completos melhorou os escores em média 10,27 pontos, em comparação com o grupo de espera, que não apresentou melhora.
Os pacientes no grupo de ioga também mostraram reduções médias significativas nos escores de depressão auto-relatados totais de Beck (melhora de 15,48 pontos) e nos inventários de ansiedade de Beck (melhora de 5,19 pontos), em comparação com o grupo de controle na lista de espera.
“O yoga Sudarshan Kriya fornece às pessoas um método ativo de viver um estado meditativo profundo que é fácil de aprender e se integrar em vários contextos”, disse Sharma.
A técnica de meditação, que é praticada tanto em grupo quanto em casa, inclui uma série de exercícios de respiração sequenciais e específicos do ritmo que levam as pessoas a um estado profundo, restaurador e meditativo: respirações lentas e calmas alternadas com respirações rápidas e estimulantes.
Em estudos anteriores, a prática mostrou resposta positiva em pacientes com formas mais brandas de depressão, depressão à dependência alcoólica e em pacientes com TC; no entanto, não há estudos clínicos que examinem seu uso para depressão em pacientes ambulatoriais. Estudos anteriores também sugerem que o yoga e outras técnicas de respiração controladas podem potencialmente ajustar o sistema nervoso para reduzir os hormônios do estresse.
Sharma também observa que faltam estudos bem desenhados para avaliar os benefícios do yoga no tratamento da depressão, apesar do crescente interesse de milhões de americanos que participam de uma forma de yoga a cada ano.
Os resultados do estudo piloto sugerem a viabilidade e a promessa de Sudarshan Kriya como intervenção complementar para pacientes com TC que não responderam a antidepressivos.
“O próximo passo desta pesquisa é realizar um estudo mais amplo que avalie como essa intervenção afeta a estrutura e a função do cérebro em pacientes com depressão grave”, disse Sharma.
Referências
1. Anup Sharma, MD, PhD; Marna S. Barrett, PhD; Andrew J. Cuchiara, PhD; Nalaka S. Gooneratne, MD; e Michael E. Thase, MD “Uma intervenção de meditação baseada na respiração para pacientes com transtornos depressivos graves que seguem uma resposta inadequada aos antidepressivos: um estudo piloto randomizado. “J Clin Psychiatry 2016.