O New York Times mais uma vez despertou o pote proverbial no mundo do yoga com seu recente artigo intitulado The Mindfulness Backlash, que trata da aparente controvérsia sobre o uso de práticas de atenção plena em populações cada vez mais importantes, destacando as opiniões de várias pessoas. e organizações que preferem manter suas práticas fora do alcance de grupos como “a porcentagem” e os militares dos EUA.
A maioria das pessoas que adotam práticas baseadas na atenção plena para aliviar o estresse não são budistas verdadeiros. A pergunta, então, você usa meditação para machucar?A atenção plena e a meditação podem realmente causar efeitos negativos em vez de efeitos positivos?
- Aqueles que se opõem a práticas baseadas na atenção plena para a vida cotidiana temem que suas formas de prática espiritual sejam despojadas.
- Cientificamente avaliadas e aplicadas sectariamente para benefícios como maior eficiência no trabalho e redução do estresse.
- Michael Stone para Salon dizendo: “Não deveria.
- Ele argumentou.
- Ser usado para tornar os maiores membros do exército do mundo melhor em matar.
- “.
Da mesma forma, os oponentes das práticas baseadas na atenção plena nas empresas americanas se opõem ao que é, no fundo, um exercício espiritual proposto para reduzir as licenças médicas. Há um pequeno mas vocal componente da comunidade de meditação que simplesmente sente que as pessoas no topo da porcentagem que não abraçam todo o budismo ou meditação transcendental não deveriam usar a prática para seus próprios meios. Em suma, muitas pessoas desafiam a meditação baseada na universalidade e não-violência usada para contribuir para um sistema essencialmente ego-motivado e às vezes violento.
Você pode se enquadrar nessa categoria. Você pode levar uma vida que, de fora, não parece budista, transcendental ou relacionada a outras formas de religião oriental. Você pode ir trabalhar todos os dias, ir à academia, fazer recados, fazer malabarismos com uma agenda social e sair. casa para meditar com o único propósito de tornar sua vida mais fácil. Você se desviou da prática espiritual e a usou para fins egoístas?
Minha breve resposta à pergunta anterior é: não, você não usa ou abusa meditação se você tem objetivos sectários específicos em mente para sua prática. Não escolhemos seletivamente os resultados que alcançamos vivendo uma vida mais consciente. pode nos tornar mais eficientes e menos propensos a perder o controle em uma situação de combate. Mas a atenção plena e a meditação realizam isso reduzindo nosso estresse, nos ajudando a nos tornar mais conscientes de nossas emoções e sentimentos, e nos ensinando a nos conectar com a mentalidade padrão. Essas coisas, em última análise, podem nos tornar melhores cônjuges, pais e membros de nossos communities. As todos nós sabemos, não podemos simplesmente escolher uma vantagem e desativar todos os outros.
Muitas pessoas vêm à minha aula de yoga toda semana só para ficar mais forte, perder peso, aumentar a flexibilidade ou reduzir o estresse. Para mim, o caminho do yoga é muito mais do que a soma desses elementos, mas estou sempre feliz em tê-los em Yes nothing else, eu gostaria que eles recebessem os benefícios que estão procurando. Na melhor das hipóteses, se os alunos estão abertos aos benefícios mais amplos da prática: viver de acordo com um código pessoal e social, reduzir as distrações e até mesmo, em última instância, o vínculo com todos os seres – esses benefícios também podem alcançá-los.
Um CEO que realiza meditação para treinar o cérebro a realizar múltiplas tarefas de forma mais eficaz também pode descobrir que ela se tornou uma mãe mais compassiva, tornando-se mais consciente de sua paisagem emocional. Soldados que usam meditação são menos propensos a cometer violência desnecessária, menos propensos a sofrer de TEPT, e mais propensos a retornar à vida civil de forma saudável e produtiva.
Em última análise, não importa por que as pessoas começam a se tornar mais conscientes, elas provavelmente descobrirão uma gama maior de benefícios do que imaginavam originalmente. A meditação não foi projetada por um grupo de pessoas que buscam certos benefícios. As pessoas começaram a meditar e descobriram verdades sobre a condição humana em conformidade. Devemos dar a todos os indivíduos a liberdade de explorar o mesmo caminho sem restringi-los a um jogo final específico.
Dito isto, há perigos reais ao explorar a paisagem mental, emocional, energética e subconsciente através da meditação. Pessoas com estados mentais instáveis podem estar em risco de uma experiência dissociativa. Da mesma forma, as pessoas podem sofrer traumas que foram reprimidos no passado. em um flashback ou na memória, e podem ocorrer danos graves.
Por essa razão, a meditação não deve ser prescrita como uma prática de panaceia para pessoas que enfrentam uma ampla e complexa gama de desafios pessoais. Muitos centros de meditação têm psiquiatras disponíveis para resolver quaisquer problemas que possam surgir, e professores experientes estarão cientes dos passos a seguir. Com base na terapia comportamental. 5 Embora a meditação possa apresentar riscos se introduzida muito cedo, a atenção plena em geral é uma introdução mais segura a si mesmo. Atividades como alimentação consciente, caminhada consciente e técnicas de conscientização geral podem ser ferramentas úteis nos estágios iniciais de recuperação.
Referências
1. Norte, A. ” O Mindfulness Backlash”. The New York Times. 30 junho 2014.
2. Eaton, J. ” Gentrify Dharma: como 1% desvia a atenção plena. “Salão 5 de março de 2014.
3. Stone, M. ” Abusando do Buda: Como o Exército dos EUA e o Google coopt mindfulness”. Salão 17 de março de 2014.
4. Hanson, H. ” Possíveis perigos psicológicos da meditação?Particularmente relevante para quem sofre de TEPT. ” New-Synapse. com recuperado em 8 de julho de 2014.
Herman, J. Trauma e Recuperação: As Consequências da Violência – do Abuso Doméstico ao Terror Político, Livros Básicos, 1997.