A Thin Blue Line é um símbolo importante na aplicação da lei. Representa os homens e mulheres da aplicação da lei que estão unidos e em menor número. A Thin Blue Line homenageia todos os homens e mulheres que fizeram o maior sacrifício ao servir como Representantes da fraternidade de aplicação da lei e lembra aos policiais que todos nós confiamos uns nos outros para garantir a segurança do lar.
A linha azul é fina e constantemente agredida. Então você tem que ser forte.
Para que a Linha Azul Fina seja forte, os irmãos que compõem essa linha devem treinar para ganhar força. Um oficial forte é mais adequado para atender às exigências físicas do trabalho. Os oficiais vão descobrir que o fortalecimento melhora tanto os aspectos tangíveis do trabalho, quanto ser mais eficaz no controle da questão e dos incidentes de uso da força, bem como os aspectos intangíveis do trabalho, bem como ter mais confiança e segurança. presença de comando.
O treinamento para aumentar a força muscular também ajudará os agentes a prevenir lesões, fornecendo melhor suporte ao esqueleto e às articulações. Descobri que aprender bem nos elevadores, como agachamento e levantamento de sujeira, promove melhores padrões de postura e movimento. barcos carregando coletes Kevlar e cintos de serviço, permitindo que eles se adaptem a movimentos ineficazes e más posturas. O treinamento de força pode ajudar a corrigir esses problemas.
A maioria dos oficiais treina, mas não treina com o propósito específico de aumentar sua força. A maioria dos oficiais com quem falei treinam regularmente para manter a forma e alcançar objetivos estéticos. Devido à popularidade do treinamento de força, o treinamento de força foi relegado para um Canto traseiro da Sala de Peso reservado para halterofilistas e atletas competitivos. Muitos oficiais não receberam treinamento formal de peso e recebem a maioria de suas informações de aptidão em revistas populares sobre músculos e sites que promovem dieta, treinamento e suplementação, como fisiculturistas.
O treinamento como fisiculturista é ineficaz no cumprimento das demandas físicas do trabalho policial. Os fisiculturistas treinam principalmente os músculos individualmente para alcançar objetivos estéticos. A musculação competitiva não possui um componente atlético que exija a aplicação de força em todo o corpo.
Fisiculturistas competitivos são espécimes físicos impressionantes com enorme disciplina, mas não são obrigados a testar sua força. O objetivo de um fisiculturista é desenvolver músculos maiores e mais atraentes, reduzir a gordura corporal o mais baixo possível e posar no palco. Um oficial que treina como fisiculturista vai parecer impressionante em um uniforme e aumentar a presença de comando, no entanto, um oficial que treina com força como o objetivo principal será mais eficaz na aplicação de força para o trabalho.
O momento ideal para ensinar policiais como fazer musculação é na academia de polícia, imagino que existam academias de polícia progressivas que têm um programa básico de halterofilismo como parte do programa da academia, no entanto, a maioria das academias de polícia focam sessões de treinamento físico em exercícios. que os cadetes devem passar no teste de agilidade física.
Não culpo as academias por isso, pois é responsabilidade deles preparar os cadetes para o teste no tempo limitado que eles têm. No entanto, as academias de polícia também são responsáveis por ensinar os cadetes como estabelecer hábitos que os ajudarão a liderar carreiras bem-sucedidas de aplicação da lei. Acho que adotar o treinamento de força como a principal forma de treinamento físico é um desses hábitos.
Muitas academias dividem os cursos da academia em pequenos grupos de cadetes para cursos práticos, como táticas defensivas e ensino de armas de fogo no campo de tiro. Esta seria uma maneira eficaz de introduzir a musculação. Um programa de fisiculturismo da academia deve se concentrar em ensinar boa forma física em agachamentos, pisos, prensa aérea, mentira desenvolvida, linha de haltere e limpeza de energia. Isso poderia ser alcançado em seis sessões de uma hora, uma para cada elevador.
Cadetes poderiam então ser introduzidos em programas de treinamento de força iniciante, como um 3×5 ou 5×5 com progressão linear em uma sala de aula, e receber instruções para treinar como uma tarefa para a academia. revise sua forma física e progresso em todos os elevadores.
Estabelecer e alcançar objetivos pessoais e melhores amizades é uma parte importante do treinamento de força. Acredito que no final da academia, cadetes masculinos devem ser encorajados a alcançar:
Um cadete não ofided deve ser capaz de alcançar esses níveis de força durante uma academia de quinze a vinte semanas. Os cadetes devem ser encorajados a definir as seguintes metas de longo prazo na carreira:
Esses níveis de força tornarão os oficiais mais fortes do que 99% das pessoas que encontram no trabalho. Um oficial pode alcançar esses objetivos com alguns anos de treinamento de força, com três ou quatro sessões de treinamento por semana. Uma vez que esses níveis de força são atingidos, um oficial pode mantê-los com apenas uma ou duas sessões de treinamento por semana.
Para convencer os cadetes a adotar hábitos de treinamento de força de longo prazo, o programa deve incentivar os cadetes a alcançar seu melhor pessoal (RP) em pelo menos um elevador. O treinador forte da academia deve ajudar cada cadete a decidir em qual elevador ele se destaca e incentivá-los a estabelecer um recorde pessoal naquele elevador em algum momento durante a academia. A recompensa de conseguir um RP pela primeira vez é a melhor maneira de convencer um cadete a adotar uma carreira de treinamento de força.
Oficiais mais fortes são mais eficazes no trabalho e menos propensos a se machucar. Oficiais que aprenderam a treinar para a força seriam uma vantagem para cidadãos, departamentos e outros oficiais.
Pode ajudar a fortalecer a Linha Azul Fina: