A vitamina D, também conhecida como “vitamina solar”, é um prohormone amplamente subestimado, conhecido principalmente por promover a saúde óssea, promovendo a absorção de vitamina C e fósforo no corpo. Mas na última década, os cientistas passaram a acreditar que a vitamina D faz muito mais.
Pesquisas recentes sugerem que a vitamina D pode desempenhar um papel importante na prevenção de uma das principais causas de morte em mulheres em todo o mundo: o câncer de mama.
- Pesquisas epidemiológicas mostraram que as taxas de incidência de câncer de mama são menores em mulheres com maiores níveis de vitamina D no sangue.
- Estima-se que haja uma redução de 30 a 50% no risco de desenvolver câncer de mama em mulheres que aumentam sua ingestão de vitamina D para 1000 unidades internacionais (UI) por dia Um estudo com 1200 mulheres na pré-menopausa descobriu que mulheres com menor nível níveis de vitamina D no sangue três meses antes do diagnóstico de câncer de mama eram três vezes mais propensos a desenvolver câncer de mama do que mulheres com os mais altos níveis de vitamina D no sangue três meses antes do diagnóstico de câncer de mama eram três vezes mais propensos a desenvolver câncer de mama do que mulheres com os níveis mais altos vitamina D.
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Há também relações significativas entre fatores que levam a níveis mais baixos de vitamina D e taxas de câncer de mama. Os níveis de vitamina D são determinados por muitas variáveis, incluindo latitude de residência, cor da pele e exposição solar. Mulheres que consomem mais vitamina D em sua dieta ou passam mais tempo ao ar livre têm 25-45% menos chances de desenvolver câncer de mama do que mulheres que não consomem?T. 2
Pesquisadores descobrem que mulheres que não estão expostas ao sol, que residem nas latitudes do norte, ou cujos costumes exigem que elas cubram a maioria de seus corpos têm um risco aumentado de câncer de mama. O que todos eles têm em comum? Vitamina D De acordo com Michael F Holick, Diretor do Laboratório de Pesquisa de Vitamina D, Pele e Osso da Escola de Medicina da Universidade de Boston, a vitamina D ativada é um dos inibidores mais potentes do crescimento de células cancerosas.
Vitamina D pode não só ajudar a prevenir o câncer de mama, mas a vitamina D também está fortemente associada à sobrevivência do câncer de mama. 4 De fato, altos níveis de vitamina D podem reduzir pela metade a mortalidade por câncer de mama. Cedric Garland, da Faculdade de Medicina da Universidade da Califórnia em San Diego, realizou uma meta-análise de cinco estudos de 4. 443 pacientes que examinaram a ligação entre câncer de mama e vitamina D.
Os participantes do estudo foram divididos em grupos baseados nos níveis de vitamina D no sangue e foram acompanhados por nove anos. A equipe de pesquisa descobriu que mulheres com níveis mais elevados de vitamina D no sangue tinham uma taxa de mortalidade surpreendentemente 50% menor do que mulheres com níveis mais baixos de vitamina D no sangue. 5
A vitamina D desempenha um papel importante na comunicação intercelular, garantindo a reprodução celular saudável. Um dos primeiros eventos de câncer é a perda de comunicação entre as células. Essa lacuna na troca de informações entre as células impede a renovação de células saudáveis, permitindo maior agressividade. células cancerígenas para assumir.
Estudos laboratoriais em camundongos têm destacado outras atividades de vitamina D que podem levar à prevenção ou desaceleração do desenvolvimento do câncer Algumas dessas atividades incluem diminuição do crescimento de células cancerígenas, estimulação da morte celular, redução da formação de vasos sanguíneos tumorais e promoção da diferenciação celular. . 6
Com sua capacidade de combater o câncer, apoiar ossos e fortalecer o sistema imunológico, a vitamina D parece um hormônio de super-herói. No entanto, a deficiência de vitamina D é uma pandemia global. O Instituto de Medicina recomenda que pessoas de até 70 anos de idade recebam de 200 a 600 UI de vitamina D por dia, mas cerca de 75% dos adolescentes e adultos americanos não cumprem essas metas. 7 Mais de um bilhão de pessoas em todo o mundo sofrem de deficiência de vitamina D. 8
Uma das principais razões pelas quais a deficiência de vitamina D é tão comum é que não passamos tempo suficiente ao sol. A maior fonte de vitamina D para a maioria das pessoas é a exposição solar. Vitamina D é a única vitamina que nosso corpo pode consumir. fazer, com exposição solar. Mas como colocamos protetor solar ao ar livre e a maioria de nós não vive em tempo ensolarado o ano todo, muitas pessoas não passam tempo suficiente, sem proteção, ao sol.
Também não há muitas fontes naturais de vitamina D. La vitamina D encontradas em peixes gordurosos, como salmão, cavala ou atum. Queijo, fígado de carne bovina e gemas de ovo também contêm pequenas quantidades de vitamina D. Alimentos cotidianos como suco de laranja, leite e iogurte são frequentemente fortificados com vitamina D nos Estados Unidos, mas se você não come o suficiente desses alimentos ou é exposto ao sol diariamente, procure um suplemento dietético que atenda às suas necessidades de vitamina D.
Aproximadamente uma em cada oito mulheres nos Estados Unidos desenvolverá câncer de mama ao longo de suas vidas. 9 Embora a pesquisa sobre vitamina D e câncer de mama seja relativamente preliminar, há evidências intrigantes de capacidades substanciais de controle do câncer.
Referências
1. ‘Baixos níveis de vitamina D associados a um alto risco de câncer de mama na pré-menopausa’, UC San Diego Health System, 24 de janeiro de 2013, acessado em 2 de novembro de 2014.
2. “Mais vitamina D pode ajudar a prevenir o câncer de mama. “Publicações de saúde de Harvard, acessadas em 12 de outubro de 2014.
3. Chang, L. ” Benefícios de vitamina D – WebMD”. Webmd. Recuperado em 5 de outubro de 2014lol
4. Kim, Y. et eu, Y. ” Ingestão de vitamina D, níveis sanguíneos de 25 (OH) D e risco ou mortalidade por câncer de mama: uma meta-análise”, British Cancer Journal, 27 de maio de 2014, acessado em 1 de novembro de 2014.
5. Whiteman, H. , “High Vitamin D Levels May Aumenta Breast Cancer Survival”. MNT. 17 de março de 2014. Acessado em 2 de novembro de 2014.
6. “Vitamina D e Prevenção do Câncer”. Instituto Nacional de Câncer Recuperado em 2 de novembro de 2014.
7. Lite, J. ” A deficiência de vitamina D está aumentando nos Estados Unidos, de acordo com um estudo. “Scientific American Global RSS. 23 março 2009. Recuperado em 2 de novembro de 2014.
8. “Informações sobre as últimas notícias e pesquisas sobre vitamina D. “Vitamina D Council. Recuperado em 3 de novembro de 2014.
9. “Estatísticas de Câncer de Mama dos EUA”. Breastcancer. org, 20 de setembro de 2014 Web 3 de novembro de 2014.