Os alunos muitas vezes veem o jiu-jitsu brasileiro como uma jornada que um dia os levará a uma faixa preta. Se você é um novo aluno ou está pensando em começar o jiu-jitsu brasileiro, você deve saber que está embarcando nele a longo prazo, se quiser. alcançar sua faixa preta. Para a maioria dos faixas pretas, a viagem não para no dia em que são promovidos. Na verdade, uma faixa preta está apenas começando.
Recentemente, falei com alguns alunos do Centro de Treinamento de Novas Corridas depois de um curso que estava ministrando. Ouvindo as perguntas e vendo a sede de conhecimento sobre o jiu-jitsu brasileiro, não pude deixar de pensar como era quando eu era o novo aluno eu me perguntava o que eu teria feito de outra forma se pudesse voltar.
- No entanto.
- Eu sou apenas uma pequena parte da comunidade brasileira de jiu-jitsu.
- Então eu pensei em fazer a mesma pergunta para aqueles ao meu redor: o que você sabe agora que você gostaria de saber quando você estava usando um cinto branco?Perguntei a uma variedade de praticantes brasileiros de jiu-jitsu: faixas pretas.
- Marrons.
- Roxas e azuis.
- Meu objetivo neste artigo é seguir seus conselhos e dar dicas úteis para estabelecer as bases para uma longa e saudável jornada no jiu-jitsu brasileiro.
Há um ditado comum no mundo do jiu-jitsu brasileiro: “Deixe seu ego na porta”. Mas para deixar seu ego na porta, você tem que se apresentar. Você não será bom no jiu-jitsu brasileiro a menos que seja consistente É melhor treinar dois dias por semana durante anos do que quatro dias por semana durante alguns meses.
Brick Welch, faixa de jiu-jitsu e instrutor da Equipe Redzovic, compartilhou um simples lema que usa para enfatizar a importância de se apresentar. Ele sempre diz aos alunos da faixa branca: “Coisas boas acontecem se você se apegar ao jiu jitsu. “.
Brick não é o único que se sente assim. Mike Cimmarusti, faixa-preta brasileira de jiu-jitsu e dono do Illinois Grappling Club, compartilhou um processo de pensamento semelhante: o conselho de Mike era vir para a aula pronto para aprender, não para competir, a diferença é o humor. Mike e Brick concordaram que deveríamos aprender o máximo possível. Brick sugeriu se tornar um fã de esportes e Mike sugeriu assistir vídeos e aprender com o maior número possível de fontes.
O jiu jitsu brasileiro parece ser um esporte individual, mas é melhor visto como um esporte coletivo. Sem parceiros de treinamento, você não pode ficar melhor.
Danny Midell, faixa-preta de jiu jitsu brasileiro e instrutor do New Breed Training Center, compartilhou uma visão importante sobre o relacionamento entre você e sua equipe: melhorar não é apenas sobre você, é ajudar as pessoas ao seu redor. Seu conselho para os novos alunos era ser um bom parceiro de treinamento.
Quando você começa a treinar, há muito o que fazer. Muitas vezes você vai se perguntar por que você aprende o que eles ensinam a você. Essa pergunta é frequentemente feita quando se trata de aprender sobre desmantelamento.
Mark Vives, instrutor-chefe e proprietário do Centro de Treinamento New Breed, disse que olhar para trás teria passado mais tempo aprendendo desmantelamento, seja judô ou wrestling. As partidas começam em pé e é fácil ver como alguns competidores se sentem desconfortáveis. Mark sugeriu começar a aprender o desmantelamento cedo e aprender a combinar diferentes desmantelamentos.
Todos aqueles que formaram o jiu-jitsu brasileiro por muito tempo treinaram demais em algum momento, quanto mais você treina, mais você pode tentar, e isso significa que você precisa de mais tempo de recuperação. A maioria das pessoas acha que quanto mais você tenta e mais forte você fica, menos recuperação você precisa.
Mark Vives me disse que gostaria de ter aprendido o treinamento e nutrição certos no início de sua carreira no Jiu-Jitsu. Este é um aspecto do jogo que muitas vezes é negligenciado. Para chegar ao nível de faixa preta, você tem que passar anos no tapete. Se você é novo, tire um tempo para aprender a treinar dentro e fora do tapete.
Carlos Archila, faixa-marrom de jiu jitsu brasileiro e dono da Lake County BJJ, falou sobre a importância dos treinos e treinamentos específicos e explicou que os treinos são perfeitos para os dias em que você quer treinar mas seu corpo está um pouco maltratado. posts é outra ótima opção, pois remove algumas das variáveis desconhecidas. Escolha uma posição, estabeleça regras e pratique. Por exemplo, você pode praticar um exercício de custódia, onde uma pessoa começa em custódia fechada e a outra apenas tenta sair dela. O tipo de soco é ótimo para realçar as áreas fracas do jogo.
Quanto mais tempo treinar, mais fácil será perder de vista o que demorou para alcançar um alto nível no jiu-jitsu brasileiro. Perguntei a vários cinturões roxos e azuis de diferentes idades para ver se havia diferenças dramáticas nas respostas. , praticamente não havia diferença.
A jornada do jiu-jitsu brasileiro é longa e cheia de picos e vales. Não importa o quão difícil seja a estrada, siga o conselho de outros que tomaram a estrada. Seja consistente, treine inteligentemente, não esqueça partes do seu jogo e tudo ficará bem.
Mais dicas para iniciantes
Foto 1 cortesia de Shutterstock.
Foto 3 cortesia de Breaking Muscle.