Lesões no pescoço e na cabeça podem ter consequências desastrosas. O tema tem atraído muito interesse recentemente devido ao aumento da documentação de lesões e concussões debilitantes da coluna cervical, especialmente no futebol. Em comparação com lesões no tornozelo, joelho ou ombro, embora graves, mas menos fatais: lesões cervicais e na cabeça estão no topo da lista e não é apenas o futebol como ponto focal: futebol, MMA, rúgbi, automobilismo e outras atividades combativas que comprometem a necessidade de a coluna/cabeça cervical ser examinada em relação a essas áreas anatômicas.
Os esportes acima mencionados estão no lugar há algum tempo. Por que está prestando total atenção aos seus perigos em potencial agora?Eu acho que é bastante simples: programas de treinamento melhorados e equipamentos de proteção mais leves (ou inexistentes) resultaram em uma equação física mais arriscada. Maior velocidade e aumento da produção de força por meio de programas de condicionamento aprimorados associados a equipamentos de proteção mais leves (com menor restrição, permitindo maior liberdade de movimento) equivale a mais forças e velocidade que devem se dissipar do lado que dá ou recebe. Em termos simples, um atleta mais forte e mais rápido que gera mais força e velocidade pode comprometer a si mesmo ou ao seu oponente se uma das partes for fisicamente incapaz de absorver as forças geradas.
- Entre em muitas salas de musculação do ensino médio ou universitário e equipamentos de inventário: muitos bancos.
- Prateleiras de agachamento.
- Plataformas.
- Halteres.
- Halteres e placas de peso abundam.
- Quantas máquinas de pescoço você vê? Normalmente nenhum ou talvez um.
- Pergunte ao seu treinador de força e condicionamento físico.
- Treinador de esportes ou treinador atlético qual é o protocolo de treinamento de pescoço e cabeça além do seu time limitado ou inexistente.
- Muitas vezes a resposta não é nada.
- Ou talvez algo exibido em uma parede ou uma lousa seca apagada.
- De qualquer forma.
- Não é realizado.
- Esporadicamente ou superficialmente porque não é prioridade.
Em um momento em que o conhecimento está aumentando e a propensão a tomar medidas legais aumenta, é triste que uma das áreas mais vulneráveis do corpo humano seja completamente negligenciada ou receba apenas um leve senso de atenção. , você perde algumas semanas de competição. Se você ferir sua coluna cervical, você pode ficar confinado a uma cadeira de rodas pelo resto de sua vida.
Além das informações obscuras acima, como os treinadores, treinadores e administradores devem abordar a importância do treinamento de pescoço e cabeça?Preste atenção nessas duas áreas:
E lembre seus atletas (já você mesmo, talvez) que o treinamento de cabeça e pescoço não deve ser apenas uma questão de “crianças”. As mulheres também correm risco de lesões no pescoço e na cabeça.
Se você não tem um programa no local que aborda o potencial de lesões no pescoço e na cabeça, para você ou seus atletas, listei abaixo sete links que podem ajudá-lo a acertar. e diretrizes simples para a construção de programas alcançáveis: