Minha preparação para o Aberto de Nova York está indo muito bem!Treinei muito, a corrida é mais fácil, limpo minha dieta e comecei a fazer musculação de novo depois de uma pequena pausa.
Ultimamente eu tenho estabelecido metas diárias de treinamento, o que me permite treinar com uma abordagem sistemática, em vez de ser voluntário ou não voluntário, por exemplo, eu estava pensando em fazer três passes de pressão naquela noite ou ter certeza de participar de passes para iniciantes. Exercícios de classe. Fazer isso me ajuda a me sentir mais feito no final do dia.
- Embora eu tenha praticado muito esta semana.
- Eu não tive muitas corridas.
- As rodadas que eu tinha eram ótimas.
- Mas eu certamente não consegui tantos quanto eu deveria.
- É estranho que eu não tenha sido capaz de andar muito.
- Porque ultimamente eu tive toneladas de bons.
- Na próxima semana.
- Vou me certificar de montar muito mais para poder desenvolver alguma resistência.
- Além disso.
- Cavalgar é a parte divertida da aula!.
Trabalhamos na guarda cruzando a semana toda, o que eu prefiro fazer. Frank e Dominic mostraram passes diferentes de todos os tipos de guardas. Nas últimas semanas, tenho trabalhado sozinho no passe dos guardas, então fiquei muito feliz por dedicarmos uma semana inteira a ele.
Eu estava me divertindo com ele a maior parte da semana, mas na terça-feira eu tive uma pequena catarse, eu não podia passar a custódia de ninguém durante a aula e então um monte de coisas deu errado depois da escola, então eu entrei em pânico. Assustei meus amigos, mas depois que terminei, me senti muito melhor e pronto para tomar qualquer guarda.
Para me preparar para o Aberto de Nova York, eu também corri. Duas semanas atrás, eu teria dito que odeio correr, mas encontrei um programa de corrida para iniciantes que me ajudou muito. Tecnicamente eu não sou um iniciante porque eu corri no caminho e cruzei o país no ensino médio, mas eu precisava de algo para voltar a ele. Eu realmente aprecio isso! É bom acordar cedo e começar o dia com uma carreira de sucesso, e também ajuda minha amiga Ashley a correr comigo.
Essa semana voltei aos meus treinos de força com a Driven Athletics, levei algumas semanas, mas essa semana eu comecei de novo, meu primeiro dia foi bem difícil. Eu não tinha feito esse tipo de movimento em um tempo, então eu estava lutando um pouco. A coisa mais difícil que eles nos forçam a fazer é balançar com pesos russos. Honestamente, nunca gostei deles. Não posso ir mais devagar, então sinto que estou usando mais braços em vez dos quadris para balançar o peso russo. Tenho certeza que serei capaz de fazer a jogada em breve.
Para completar, eu também trabalhei muito duro para comer mais limpo. Basicamente, o que estou tentando fazer é comer menos no restaurante e comer mais frutas e legumes. Estou indo muito bem. Tive dias perfeitos e quase perfeitos, mas na maioria das vezes eu guardo. Quando eu sinto vontade ou quero algo que eu sei que eu não deveria, eu só penso, “Eu sou o campeão dos pesos médios do Cinturão Azul de 2014 no New York Open!Isso geralmente me mantém longe de batatas fritas e fast food.
Na verdade, esse é o meu mantra a semana toda. Toda vez que eu tinha um tempo em que eu queria desistir, eu me lembrava para o que eu estava treinando. Ter um objetivo para trabalhar me mantém no caminho certo com treinamento, treinos extras e uma dieta mais limpa. Olhando para trás, eu deveria ter feito isso nesta terça-feira quando tive meu momento diva. No entanto, estou no topo e estou de volta à pista com treinamento. Mal posso esperar para ver o que está reservado para mim na próxima semana!
Jess Papi é Faixa Azul no Scranton MMA e também está cursando ciência do exercício. Leia seus artigos semanalmente para aprender a competir, treinar e fazer malabarismo com o Jiu-Jitsu e a vida.