Quando você pensa no nerd, você pensa na mulher ou homem que é viciado em seu Xbox como um recém-nascido em um mamilo. Geek está fora de forma e vive em uma dieta de batatas fritas e Mountain Dew. As únicas experiências de fantasia que os nerds têm são aquelas em que os empurram para o vestiário, então eles crescem pensando que fitness não é para mim.
Eu era aquele geek.
- Eu era a última criança a ser escolhida no kickball.
- Eu não conseguia levantar pesos e eu não poderia pegar uma bola se ela estivesse coberta de cola.
- Isso é porque eu recebi uma mensagem uma e outra vez: você não é um atleta.
- Você não pode ser um nerd e ter habilidades atléticas.
- Eu era o Forrest Gump na academia.
- Assento ocupado Você não pode sentar aqui.
Então eu me resignei ao meu Xbox e aos livros de ficção científica, meus jogos de tabuleiro e meus quadrinhos, comi o que queria e no ano passado, depois de quase me afogar em um acidente de mergulho, percebi algo:
Ele estava me matando
Então eu fiz o que qualquer nerd faria: eu virei para a Internet para encontrar a solução. Tenho pesquisado blogs e sites para tentar descobrir como eu poderia entrar em forma. Porque eu sabia que este simples fato: entrar em uma academia seria um erro. Eu faria a menor entrada para obter o melhor resultado psicológico. Eu ficaria sobrecarregado com as opções, eu faria a coisinha para me ajudar a me sentir melhor e sair.
Fracassaria e fracassaria.
Mas a única coisa que voltou foi o CrossFit, entrei para uma academia CrossFit e depois de três semanas vomitando, o treinador me disse que eu não estava em forma para a academia dele, acho que depois de tentar 60 saltos e vomitar, poderia ter induzido isso.
Eu continuei, encontrei outra academia crossfit, e depois de falar com meu treinador sobre minha primeira experiência, ele disse: “É horrível!Eu nunca vou deixá-lo. Você só tem que se apresentar.
E eu fiz.
Algumas crianças adivinharam quanto tempo ia durar. Você tem que entender. Nunca levantei peso. Eu não sabia nada sobre fitness e já faz mais de um ano. Eu ainda tenho um pouco de peso a perder, mas esse geek agora é muito mais apto e eu sei como você pode colocar seu colega (ou geek interno) em forma.
Estabeleça metas pequenas: não diga que vai treinar todos os dias, isso é mentira. Pratique hoje. Vá dar uma volta, jogue uma bola. Pule a corda por 5 minutos ou até 2 minutos.
Escreva: nós, geeks, gostamos de olhar para trás e ver o que fizemos. Mantenha um diário, decore-o no estilo do super-homem, mas anote cada tentativa. (Eu tiro uma foto depois de cada treino CrossFit e a posto no meu Facebook. )
3. Descubra o porquê: você precisa descobrir por que você está embarcando nesta missão. Seu encontro no ensino médio mostra?Melhore sua imagem eHarmony?Se você não sabe por que e você começa a odiá-lo, você vai desistir instantaneamente se você não está certo.
Recompense-se: Se você pode treinar constantemente (qualquer que seja a sua definição), recompense-se com o tempo do Xbox ou um livro.
5. Limite a si mesmo: Eu juro, seu PlayStation é seu inimigo quando se trata de fitness. Certifique-se de limitar seu tempo ou você vai literalmente afundar no sofá.
6. Matín: Eu vou à academia às 6:00 da manhã, três ou quatro vezes por semana, para quê?Porque eu tenho mais energia e eu reservo as tardes para os meus vegetais. Falando em vegetais. . .
7. Limpe a casa: Ouça nerd, eu sei que você gosta de batatas fritas, molhos e doces e Mountain Dew, mas se você quiser controlar sua dieta você tem que se livrar dessas coisas, não é fácil, acredite em mim, mas se for em casa, seu canto sereia vai arruinar o seu treinamento. Dê-lhe isso, ateia fogo ou joga fora. Acredite, vale a pena.
8. Combine seus amores: Se você não tem tempo para ler, pule nesta fita com um Robert Jordan (autor fantástico, não geeks) e comece a andar. Você também gosta da Internet! Registre-se em fitocracy. com e registre seus treinos e suba de nível.
Você precisa integrar o fitness no seu estilo de vida geek. Eu quebrei o mito de que um nerd não pode estar em forma e não pode levantar pesos. Eu faço um agachamento com 325 libras e eu não vomito mais.
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