Agora há mais de 10. 000 ginásios crossfit no mundo e ainda não acabou. Embora a maioria siga o mesmo padrão geral, as nuances diferem consideravelmente de um afiliado para outro. A maioria dos entusiastas da academia defenderá ferozmente sua própria caixa como a melhor. poucos clubes de elite se infiltraram no topo do grupo, criaram um movimento e continuaram a prosperar mesmo com o mercado cheio de concorrentes.
Isso é porque eles encontraram a fórmula. Na minha opinião, a fórmula é assim:
Comunidade x Liderança (Programação de Coaching) – n
Onde eu venderia minha casa e me mudaria para lá para ser membro desta academia se pudesse?
Embora o cálculo seja irônico, a fórmula é sólida. Se você está procurando a melhor academia da área ou quer criar uma ótima academia crossFit, esses componentes são essenciais. Excelente liderança, treinamento e programação, sem comunidade, são plantas. . Uma comunidade fantástica com treinamento e programação ruins, embora talvez divertida, vai deixá-lo longe de alcançar seus objetivos. Uma caixa deve se destacar em todos os aspectos da fórmula para ser eficaz.
Aqui está uma olhada em algumas das caixas na América do Norte que fizeram a coisa certa.
O CrossFit Milford oferece uma infinidade de programas diferentes para as pessoas em cada etapa de sua jornada fitness.
CrossFit Milford é um boxeador nordestino de oito anos com uma longa história de treinamento de atletas de sucesso, como Kaleena Ladeairous e Elizabeth Warren. A equipe terminou em segundo lugar no mundo em 2015. La box é liderada por Jason Leydon, Master Programmer e Coach nos Jogos, e oferece uma infinidade de programas diferentes para as pessoas em cada etapa de sua jornada fitness. CrossFit Milford coloca uma ênfase especial na comunidade.
Essa orientação comunitária é muito evidente no CFM e não se limita apenas ao interior das paredes da caixa. De um programa de mentoria onde novos membros estão em contato com um membro mais experiente, a ofertas de bolsas de estudos para atletas do ensino médio e esforços de arrecadação de fundos para instituições de caridade, é claro que Jason e sua esposa Jocelyn decidiram criar uma comunidade quando abriram o CFM.
A mais recente inovação da Leydon é um diretório de negócios onde os membros da comunidade podem aproveitar as habilidades de outros membros da academia, como encanadores, advogados e desenvolvedores web. Isso só serve para fortalecer os membros de ligação.
Leydon é um dos melhores programadores competitivos do setor, tendo trazido vários atletas para os Jogos de 2015, incluindo a equipe Milford CrossFit, Dan?O Boomsauce? Tyminski e as atletas de Masters Amanda Allen, Liz Warren e Robbie Davis. Allen estava no pódio, assim como a equipe de Milford. Ele treinou vários outros atletas para locais regionais de sucesso e foi treinador da equipe GRID 2014, o Philadelphia Founders. Ele é altamente respeitado na grande comunidade crossfit como um treinador com um profundo conhecimento do jogo.
Além de quase vinte treinadores no local, o CFM também emprega um fisioterapeuta, um praticante de ART, um nutricionista, um massagista e um professor de yoga.
O CFM oferece vários níveis de programas, incluindo o condicionamento físico geral. Eles têm cursos em grupo crossFit, cursos de nível de desempenho para aqueles que querem competir localmente e dominar habilidades de alto nível, e um nível de competição para futuros competidores de Jogos.
Uma revisão diária da programação para todos os níveis revela um trabalho lógico e atencioso que inclui aquecimento dinâmico, aquecimento de prontidão para treinamento, força, habilidades e condicionamento (nessa ordem), recuperação e algumas peças finais opcionais, se desejar. Suor.
Informações adicionais sobre o CrossFit Milford podem ser encontradas em seu site.
O CrossFit é baseado na força da comunidade
O CrossFit tem muito a amar, mas o que mais se destaca é sua dedicação à educação continuada. Ele está comprometido em fornecer conselhos vitais e conhecimento de treinamento para melhorar sua comunidade. Basta visitar a seção de blog do seu site para ver uma ladainha. ofertas educacionais recentes e contínuas.
É construído sobre a força da comunidade. O conceito de unidade permeia quase tudo o que eles fazem, desde a liderança de cima para baixo, onde treinadores e proprietários realmente adoram sair, até a terminologia unificadora que deriva de seu nome, J-karhu, que significa urso polar em finlandês. Eles chamam a caixa de detetive (uma comunidade de ursos). Esse conceito também é encontrado em suas aulas – As crianças do CrossFit são pequenas, e cada nível de programação tem um nome diferente relacionado ao conceito de ursos, ou seja, bem, caverna, covil, etc.
, você diz? Longe de lá. Eu desafiaria qualquer caixa de CrossFit para combinar com o nível de comunidade e solidariedade mostrado, por exemplo, quando todos os detetives se reuniram para produzir este vídeo para Mino Solomon. Mino ficou gravemente ferido em um acidente de halterofilismo, e o vídeo fazia parte de uma campanha global. esforço de arrecadação de fundos para ajudá-lo a cobrir suas despesas médicas.
É família, pessoal. E isso é apenas a ponta do iceberg
CrossFit é o lar de alguns dos melhores treinadores do país, incluindo atletas de nível dos Jogos Ingrid Kantola, Jessica Estrada, Ricky Redus e Orion Hones. Kantola e Redus são atletas profissionais da GRID, e Redus também é um halterofilista altamente respeitado que traz seu conhecimento sobre os Jogos Olímpicos levanta uma série de vídeos educativos no site. Estrada faz o mesmo com os movimentos do peso corporal. A prevalência de ensino e educação no site do blog é mais uma prova da qualidade do coaching. Você gostaria de estar naquele lugar entre esses treinadores?Meu dinheiro diz que sim.
Assim como Milford, Jkarhu oferece vários níveis de programação: fitness, esporte e competição. O fitness engloba aulas, o esporte é projetado para levar a um bom CrossFitter e torná-lo melhor, e competição é exatamente isso?Se você quer competir regionalmente ou nacionalmente, esta pista é para você.
Você pode se conectar ao CrossFit em seu site
De clínicas de remo a seminários e competências, 12 CrossFit Labors pregaram o conceito de comunidade.
12 Labors CrossFit é um ginásio de três lugares em Annapolis, Maryland. Eles foram fundados em 2007 como uma das primeiras centenas de afiliados do mundo. A equipe 12-Labor terminou em nono lugar nos CrossFit Games de 2014 e sexto no mundo em 2015.
A comunidade é um objetivo importante em 12 Labors, tanto que eles têm um gerente de eventos entre os funcionários, cujo trabalho é criar eventos, competições e festas com o único propósito de promover camaradagem dentro do ginásio e da comunidade local de CrossFit. De clínicas de remo a festas de fim de ano, seminários e competições de fim de ano, 12 Labors definiu o conceito de comunidade. De um testemunho:
“Este lugar e as pessoas que conheci me ajudaram a superar algumas dificuldades mentais ao mesmo tempo em que ganhavam força física e autoconfiança. Sou eternamente grato pelos treinadores aqui que foram parte integrante dessa mudança positiva na minha vida. “
Co-fundada por um trio de atletas de alto nível, incluindo os competidores dos Jogos Luke Espe e Brad Weiss, a 12 Labors tem alguns dos melhores treinadores do setor. Vários continuaram a jogar profissionalmente no GRID, incluindo Luke Espe e Christa Giordano. Certificação OPT CCP, refletindo sua dedicação em olhar para além dos certificados CF padrão para educação continuada.
12 Labors oferece muitos tipos específicos de programas, além de aulas padrão em grupo, incluindo halteres, halterofilismo, CrossFit Kids, treinamento pessoal, a distância individual e programação interna, programação em nível de competência, cursos focados em cardiologia, etc.
Eles são muito intencionais sobre seu ciclo de programação. O ciclo de um ano é baseado na temporada de Jogos de CrossFit e envolve força e habilidades, preparação aberta, temporada de jogos e uma fase de testes. Todos os atletas, independentemente do nível de habilidade, acompanham o ciclo de uma forma ou de outra, para que toda a caixa progrida em direção a um objetivo. Não há cozinha de pia WOD aleatória ou programação sinuosa. Tudo é um objetivo específico e inteligentemente projetado para um ano inteiro.
Para obter mais informações sobre o 12 Labors Crossfit, visite seu site.
Nem todas as caixas são iguais, você tem que procurar uma caixa que corresponda aos seus objetivos, se você mora perto de uma das caixas destacadas aqui, considere-se sortudo, pois você sabe como é uma fantástica academia crossfit, nem sempre é a maior caixa da região, para esse assunto.
Procure a academia CrossFit que você realmente entende, e você vai desfrutar de uma longa e saudável relação com esta academia e fitness. Se sua própria academia perder um dos elementos essenciais da fórmula, considere ser um catalisador para a mudança e levar sua academia a novos níveis de excelência.
Pretendo fazer uma revisão semelhante aproximadamente a cada seis meses, então se sua caixa corresponder à fatura, deixe-me saber na seção de comentários abaixo do artigo e vou revisá-la.
Mais ou menos assim
Foto 1 cortesia de CrossFit Milford.
Foto 2 cortesia de CrossFit J-karhu.
Foto 3 cortesia de 12 Labors CrossFit.