Meu corpo, meu rosto, minhas feições nunca vão se repetir, minha aparência não vai imitar a garota ao meu lado na academia, a forma do meu corpo não será a mesma de outra mulher que eu possa ter um pouco de ciúmes porque ela é mais magra do que eu Minha bunda vai ser maior e não há nada que eu possa fazer sobre isso.
Foi a minha genética.
- É incrível: em média.
- A maioria das mulheres terá cerca de treze pensamentos negativos sobre sua aparência por dia.
- Se você quebrar.
- Significa que a cada hora de vigília estamos pensando negativamente sobre nós mesmos.
- Não posso mentir.
- Eu sei que fiz a mesma coisa.
- Minha bunda é muito grande.
- Meu abdômen se destaca.
- Meu latissimus está ficando um pouco grande demais porque meus sutiãs cortaram minha pele (CrossFit fez).
De acordo com a psicologia cognitiva comportamental, o auto-ódio é chamado de emoções de retração, essas emoções nos fazem querer nos afastar de situações ou coisas que estão relacionadas com as emoções que nos fazem sentir isso, você pode basicamente dizer que você pode se retrair. Isso pode nos levar a tomar decisões drásticas, como não comer, ou fazer coisas que podem nos machucar, ou fazer o oposto – não cuidar de nós mesmos porque nos perguntamos para que é?Espero que escrevendo isso, você possa esclarecer por que seu corpo se parece com isso e como entender que você é único e trabalhar com sua genética.
O que é exatamente genética? A genética é um campo vasto, mas em suma é o estudo da herança, especificamente as características que herdamos de nossos pais. Nossa aparência, habilidades, suscetibilidade à doença e até mesmo nossa expectativa de vida são influenciadas pela herança, isso só raspa a superfície da genética. , mas uma visão geral é que sua forma corporal e habilidades de academia são herdadas de seus pais. Então, o que isso diz sobre meu corpo pessoal? Minha metade inferior será sempre maior porque é herdada do meu pai; o topo do meu corpo será sempre um pouco menor porque é herdado do lado da minha mãe; No final, senhoras, eu nunca vou pesar 110 quilos. não na minha genética, e quer saber? Concordo com isso.
Muitas vezes, a mídia descreve um “tamanho ideal” para uma mulher, mas quer saber?Para uma mulher saudável que come bem e se exercita regularmente não há tamanho ideal, a razão é que geneticamente somos todos diferentes, não há nada de errado com uma mulher que tem um corpo mais fino e fino, já que pode ser geneticamente predisposto ter uma figura mais fina. Também não há nada de errado com uma mulher que tende a ser mais forte com um corpo maior pela mesma razão. As duas imagens do corpo são diferentes, mas ambas são ideais com base na genética hereditária de cada mulher.
A sua visão corporal está mudando lentamente?
Então dê uma boa olhada no meu corpo (sim, é mais difícil para mim do que você pensa). Esta foto é de 2012 e sou eu em 140 libras. Se você ver, meu corpo é um pouco forte, volumoso e (desde que eu tenho 5 anos?3?) Tecnicamente acima do peso. A propósito, você pode ver um pouco da minha celulite e, sim, eu joguei fora minhas escamas!Meu abdômen está saindo e minha bunda também.
Você pode ver que meu corpo é composto principalmente de fibras musculares de encolhimento rápido ou fibras musculares tipo II, meus músculos são diferentes porque contêm uma maior quantidade de enzimas glicolíticas, o que significa que meus músculos funcionam muito bem em anaeróbicas. Meu corpo pode ser considerado um subtipo de músculos em movimento rápido no sentido de que sou eficaz em movimentos de força e meio decente em movimentos aeróbicos (embora não o melhor) Meu corpo é adaptável ao treinamento de resistência, mas não será meu campo de condicionamento físico mais forte no final do dia, o corpo que você vê é geneticamente predisposto a forçar o trabalho.
Agora, um corpo de encolhimento lento não será exatamente assim. Um corpo de contrações lentas será mais fino porque as fibras musculares tendem a ser mais longas. Estes músculos contêm maiores quantidades de mitocôndrias e maiores concentrações de mioglobina do que meu próprio corpo. Novamente, o tecido muscular de encolhimento lento é uma característica herdada.
Eu não sou muito magro (como você pode ver acima), mas é importante perceber que cada corpo é único e tem pontos fortes e fracos, cada corpo é bonito em si mesmo, e é importante para todos vocês abraçar o que faz de você uma pessoa. Não há peso ou aparência ideal para uma mulher. As mulheres parecem diferentes dependendo de sua composição genética, e isso é uma coisa muito boa. Pense: ninguém se parecerá exatamente com você. E você herdou automaticamente os pontos fortes que o ajudarão a alcançar seus objetivos de fitness.
Abrace a pessoa que você é. Sei que pode ser difícil parar a conversa negativa de que seu corpo não se parece com o modelo magro da Victoria’s Secret, mas quer saber?Talvez você nunca deveria estar assim baseado em sua herança genética. para parecer forte e talvez você tenha sido construído para a força, o que é lindo. Mesmo que você seja uma pessoa mais magra que quer parecer mais forte, bem, você pode até mesmo com uma figura mais fina, e você também pode admitir que seu corpo permite que você trabalhe efetivamente em aeróbica dependendo de sua composição genética.
A imagem que você tem do seu corpo deve ser positiva. Ninguém pode ser você e ninguém pode se parecer exatamente com você porque você é geneticamente diferente. Há tanta beleza ali. Abrace a composição genética que torna seu corpo único para as pessoas ao seu redor. Espero que você não tenha medo de usar esse biquíni neste verão ou treinar sem camisa. Seu corpo é lindo porque é só você.
É meu corpo. Aprendi a abraçar o corpo que me permite fazer coisas incríveis. Espero que faça o mesmo.