“Estradas difíceis muitas vezes levam aos destinos mais bonitos. “
– Desconhecido
- Quanto mais velho fico e quanto mais treino.
- Mais percebo que quanto mais experiências incríveis da minha carreira foram os momentos que ocorreram depois de longos e difíceis caminhos.
- Mais eu tinha que trabalhar e mais eu tinha que lutar.
- Mais eu apreciava as conquistas.
Não é tanto que nada vale a pena ser fácil, mas é uma pena perder experiências incríveis só porque a estrada parece muito traiçoeira. Se eu tivesse deixado o medo da luta livre me parar, eu nunca teria feito um show de figuras, nunca andei na frente de uma câmera para uma sessão de fotos, viajado e ensinado seminários, aprendido teleférico aos 29 anos ou participei do meu primeiro. Competição crossfit.
E deixe-me dizer-lhe, ganhar minha classe em um show NPC em todo o país, dar meu primeiro seminário na Fit4Life Expo no Arizona, cair sob um bar para um começo perfeito, terminar em terceiro na minha competição CrossFit e me ver publicado em uma revista internacional de fitness para a Primeira Vez foram alguns dos momentos mais impressionantes da minha vida , todos esses momentos só foram possíveis porque eu estava pronto para seguir o caminho difícil.
O medo é um pouco paralisante, mas em algum momento você tem que estar preparado para superá-lo. Você deve parar de procurar o caminho de menor resistência e, em vez disso, procurar o caminho que o leva aos seus objetivos. O que você realmente quer para si mesmo na vida, mesmo que seja a maneira mais difícil. Estradas difíceis podem levar a grandes destinos. Mas você nunca saberá se tem medo de seguir esses passos.
5:30 Sessão de Treinamento
Linha de 6. 000 m com frequências de corrida variável a cada 1. 000 m
Pm. Sessão de treinamento
Aeróbio:
Caminhada inclinada de 1,6 km com um colete ponderado (25 lbs)
Mobilidade: aquecimento lateral, halo de peso russo para mover ombros para a frente, coluna em forma de banco T, polegadas, ranhuras de viseira, rolamento de espuma, luxação da mangueira de PVC, trabalho do ombro em tiras.
Musculação:
Força:
Back Squat 6×6 (dia de maior volume do meu ciclo de agachamento russo)
Condicionamento / Capacidade
EMOM de 20 minutos
Acessório:
NOTA REDAÇÃO: Bem-vindo ao Diário do Atleta de Allison Moyer. Allison é uma atleta de NPC Figure, uma modelo de fitness nacional e internacionalmente publicada, um crossFit apaixonado, BSN, C. P. T, C. S. N, C. N. W. C. atleta e proprietário da Alli Fitness Systems e Predator Diet. Leia tudo sobre a abordagem única de Allison para treinamento e dieta a cada duas semanas.