Recentemente vimos uma avalanche de re-posts no Facebook do treinamento do lutador do UFC Conor McGregor com Ido Portal. Esses artigos chamam a atenção para a livre circulação como um exercício. O post relacionado acima contém uma linha importante para aqueles que não têm o nível básico de saúde articular, por isso não perca e comece a fazer tudo. Este ponto não deve ser ignorado.
A má saúde articular interfere em nossa capacidade de detectar forças externas e internas do solo, vento, adversário ou nossa própria inércia. Nossa capacidade de assimilar tudo o que acontece na luta livre, luta, situações de combate ou qualquer situação com um oponente direto é medida no esporte como resultado.
- A essência de um atleta é a capacidade de processar estímulos sensoriais internos e externos (entrada) em modelos finos ou tosque (saídas).
A essência de um atleta é a capacidade de processar estímulos de entrada em modelos de saída.
Quando um indivíduo se move mal (ou seja, o resultado como modelo é pobre), isso é frequentemente atribuído à forma como o movimento é impulsionado; é como se o coaching injetasse algo para melhorar o funcionamento do sistema nervoso central para criar movimento.
No entanto, se as articulações e tecidos de um atleta não têm a capacidade de posicionar as posições certas, não importa o que o treinador diga, isso também é conhecido como uma abordagem articular por comuna, uma articulação que tende a rigidez pode faltar movimento. antes de atingir o objetivo. Isso significa que outra articulação tem que abrir mão de parte de sua estabilidade para continuar em movimento.
O que o Portal Ido faz tão bem é manter um nível de saúde articular que lhe permite se posicionar e aplicar suas habilidades motoras, seu foco oferece muitas oportunidades para o tratamento do sistema nervoso central e periférico.
No novo movimento, a melhoria raramente requer melhor treinamento. Há três estimados treinadores de quem tive essa ideia.
Então, como podemos começar a nos mover melhor? Felizmente, a atualização começa com um conjunto mais saudável de entradas periféricas, coisas que todos os atletas, treinadores e médicos amadores podem melhorar usando rolos de espuma, hastes de massagem, dispositivos de ativação, alongamentos ou terapia profissional.
A melhoria começa com um conjunto mais saudável de entradas periféricas.
Todo esforço para recuperar a mobilidade melhora a capacidade de detectar movimentos sutis e não tão sutis. Uma vez que os atletas tenham recuperado esse movimento, os sinais para melhorar as habilidades serão mais eficazes devido ao aumento das informações sensoriais.
Uma vez que os atletas recuperem sua mobilidade, os sinais para melhorar suas habilidades serão mais eficazes devido ao aumento da ingestão sensorial.
Ido Portal e Conor McGregor parecem ter excelente mobilidade em áreas-chave (tornozelos, quadris, coluna torácica e ombros), o que significa que eles serão treinados em movimentos livres e ambientes naturais.
Após esta sequência resulta em maior disponibilidade para exibir modelos de motores finos e globais.
Conor McGregor demonstra pela primeira vez o valor da mobilidade, seguido por sinais implícitos fornecidos pelo movimento natural de forma livre. Acompanhar essa sequência resulta em melhor preparação para a exibição de modelos motores finos e globais, ou seja, modelos que pousam ou evitam um acerto em tempo justo.
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Foto cortesia de Andrius Petrucenia no Flickr (versão original) UCinternational (Crop) [CC BY-SA 2. 0], via Wikimedia Commons.