“The Mad Skills Exercise Enciclopédia”: resenhas, resenhas, resenhas de livros, livros, livros e DVDs “The Mad Skills Exercise Enciclopédia”: resenhas, resenhas, resenhas de livros, livros, livros e DVDs
Ben Musholt é um fisioterapeuta apaixonado. É sua sede por formas diversas e interessantes de se mover diariamente que forma o conceito por trás deste livro. É uma coleção de mais de 700 exercícios projetados para ajudá-lo a melhorar seu condicionamento físico enquanto se diverte.
- A Enciclopédia de Exercícios de Mad Skills é organizada intuitivamente.
- Uma abordagem que serve bem para um livro sobre movimento intuitivo.
- O livro é uma ferramenta de referência.
- Em vez de algo para ler de um lado para o outro.
O livro tem um começo, desenvolvimento e fim definitivos. Ben começa com o que esperar, um livro cheio até o limite com variações sobre movimentos simples e eficazes, e o que não esperar: ensaios, séries e planos de treinamento. Para alguns, essa falta de combinações específicas de exercícios pode ser vista como uma coisa negativa, mas Ben contradiz isso de duas maneiras.
Primeiro, no início, Ben explica que o livro não se destina a ser uma receita, mas sim um guia; segundo, no final, o livro apresenta uma série de ideias sobre como incorporar esses movimentos em um treinamento estruturado. Entre elas há centenas de páginas cheias de ilustrações de peso corporal e movimentos de peso livre, cada uma com três ou quatro pontos de explicação.
O livro é convenientemente dividido em seções de acordo com o tipo de força (p. Por exemplo, maior, inferior, central) ou tipo de equipamento (por exemplo. Por exemplo, halteres, pesos russos, bola de estabilidade). Ben deliberadamente omitiu exercícios envolvendo qualquer coisa, menos o equipamento mais básico. Isso corresponde à atmosfera simples e acessível de exercícios e conselhos.
A simplicidade do livro é grande parte de sua beleza, as ilustrações do movimento são claras e bem espaçadas, esse fator, junto com as abas que descrevem cada exercício, tornam fácil ver o que está acontecendo de relance. fácil de folhear o livro e comparar variações de exercícios.
Esses mesmos fatores também se prestam à única queda do livro. As ilustrações são em preto e branco e são básicas. Isso é potencialmente necessário dado o volume considerável de exercícios no livro, mas às vezes as imagens não dão a história completa de como executar o movimento. No entanto, sabendo que as imagens só podem mostrar parte da história, Ben criou uma biblioteca online de vídeos que fornecem muito mais informações sobre muitos desses movimentos, além de outros recursos disponíveis em seu site.
O livro não é apenas um investimento rentável para o intrépido atleta, mas também para treinadores iniciantes e experientes:
Como treinador que treina outros treinadores, acho interessante o que os treinadores tiram das minhas sessões ou recursos. Às vezes esses são os aspectos teóricos do movimento. Outras vezes, pode ser um sinal de movimento ou até mesmo algo tão simples como uma perspectiva diferente de um movimento já conhecido. Geralmente é uma combinação dessas coisas, e Mad Skills oferece uma ótima combinação de benefícios para os treinadores.
O que falta ao livro (deliberadamente) em teoria, ele compensa em clareza de pistas e uma quantidade incrível de ideias e perspectivas sobre padrões de movimento comuns, como o humilde push-up. Dessa forma, você pode considerar este livro não apenas como um ponto de referência, mas também como uma fonte de inspiração. ele apenas gosta de movimento livre.
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