O exercício oferece muitos benefícios e centenas de estudos têm demonstrado que mesmo uma pequena quantidade pode levar a resultados visíveis; No entanto, apesar dos benefícios gerais, a eficácia do exercício difere para cada indivíduo, tornando mais difícil determinar o que exatamente funciona para alguém e para quê. Não é assim.
Em 2015, uma equipe de pesquisadores da Universidade de Lund descobriu que os diabéticos precisam trabalhar mais para ver os benefícios do exercício; se eles querem alcançar resultados normais e saudáveis, eles terão que trabalhar mais e mais.
- Para testar sua hipótese.
- Os pesquisadores reuniram 50 homens na faixa dos 40 anos.
- Todos não aptos e com um leve excesso de peso.
- Mas de outra forma saudáveis.
- Durante sete meses.
- Os homens se exercitaram em centros de ginástica locais.
- No entanto.
- Metade dos homens estava em risco de diabetes tipo 2 (devido ao histórico familiar e estilo de vida).
Através de testes repetidos durante o período de sete meses, os pesquisadores descobriram que o grupo de risco de diabetes estava frequentando mais exercícios e gastando mais energia do que o grupo controle. Apesar desse esforço extra, seus resultados (diminuição da circunferência da cintura, perda de peso, melhor condição física) foram quase idênticos aos do grupo controle.
O que isso significa? Simples: O exercício funciona para todos, mas sua eficácia difere de pessoa para pessoa. Fatores de risco de doenças podem reduzir a eficácia de um exercício, o que significa que pessoas em risco de problemas metabólicos, cardiovasculares ou outros problemas de saúde podem ter que trabalhar mais para usufruir dos mesmos benefícios.
A rotina de exercícios para ambos os grupos foi igualmente difícil, mas o grupo de risco participou de mais sessões e, em grupo, gastou mais energia do que o grupo controle. Após os ajustes para levar em conta as diferenças, os resultados mostraram que ambos os grupos se beneficiaram do exercício; Todos perderam peso, reduziram a cintura e melhoraram sua forma física. Os testes genéticos também mostraram melhorias semelhantes nas expressões genéticas em ambos os grupos.
“A diferença foi que os participantes do grupo de risco tiveram que se exercitar mais para alcançar os mesmos resultados que os participantes do grupo controle”, diz Ola Hansson, que liderou o estudo.
Mais pesquisas são necessárias para explicar por que este é o caso. No futuro, tais pesquisas poderiam nos permitir aconselhar as pessoas sobre o tipo de exercício que será mais eficaz em termos de prevenção de doenças.
“No entanto, é interessante ver que há uma diferença, apesar do fato de que todos eles são realmente saudáveis e muito semelhantes. Agora esperamos mais estudos, incluindo examinar se a intensidade do exercício, em vez do volume, é um determinante crítico da resposta do grupo de risco ao exercício”, conclui Hansson.
Referências
1. Carl Ekman, Targ Elgzyri, Kristoffer Strem, Peter Almgren, Hemang Parikh, Marloes Dekker Nitert, Tina Runn, Fiona Manderson Koivula, Charlotte Ling, ‘asa B. Tornberg, Per Wollmer, Karl-Fredrik Eriksson, Leif Groop, Ola Hansson. “Resposta menos pronunciada ao exercício em pais saudáveis com diabetes tipo 2 em comparação com controles. “Journal of Applied Physiology, 2015; jap. 01067. 2014.