Saúde e condicionamento físico são muitas vezes confusos, mas há uma diferença e às vezes uma lacuna considerável.
Vamos explorar a definição de trabalho um do outro:
- Mas isso não nos diz muito.
- Dan John descreve a aptidão física como a capacidade de realizar uma tarefa física particular.
- É importante ressaltar que a capacidade física é diferente para um atleta profissional do que para a população em geral.
- O atleta profissional depende de sua capacidade de ganhar a vida.
- Se você pode.
- Se você passar o jogo ou evento.
- Eles vêem menos dinheiro em sua nota de pagamento.
Para aqueles de nós que não são geneticamente dotados, não soprar os joelhos ou voltar depois de um dia duro de trabalho é a própria definição de forma.
São movimentos diferentes para pessoas diferentes
Um estado ideal de saúde (e condicionamento físico) varia de pessoa para pessoa e do dia a dia, alguns dias você está pronto para ir à academia e esmagar seu RP e outros dias suas costas doem tanto que você mal pode se mover.
Normalmente, ser saudável e ter um nível de condicionamento físico andam lado a lado; por exemplo, quando você está saudável, você pode se mover mais, o que ajuda a melhorar seu condicionamento físico; Quando você está em forma, você é mais saudável em perder peso, ganhar músculos e melhorar marcadores de saúde como açúcar no sangue e colesterol.
Olhar para ele de uma certa forma fisicamente não define a forma física. Uma pessoa pode parecer em forma, mas pode não ser saudável. Por outro lado, há aqueles que não parecem saudáveis, mas podem fazer coisas incríveis.
Um exemplo relevante dessa diferença são aqueles que competem como competidores de estatuetas, é fato que o competidor perdeu muita gordura corporal para trazer seus músculos e ter uma aparência particular no cenário da competição.
Por causa de sua aparência externa, eles são extremamente aptos com músculos grandes e fortes, mas infelizmente, os métodos necessários para obter esse olhar em particular não são sustentáveis a longo prazo.
Quando priva o corpo de certos nutrientes e o treina de alguma forma para perder gordura corporal, isso pode alterar os hormônios do corpo e jogar um passe ruim para a mente.
Vamos passar um momento no mundo da comida. Há exemplos de dietas extremas, como a dieta twinkie ou a dieta do McDonald’s, onde as pessoas perdem peso e melhoram certos marcadores de saúde comendo alimentos que não são os mais saudáveis.
Quando se trata de perda de peso, as calorias são reis e, enquanto você tiver um déficit calórico, perderá peso, mas as pessoas que perdem peso e comem pouco saudável tornam-se saudáveis?
É um debate
Embora a saúde e o condicionamento físico geralmente andem lado a lado, há uma lacuna: as pessoas podem alcançar um condicionamento físico insalubre e as pessoas podem parecer saudáveis fazendo coisas que não são saudáveis.
Além disso, há pessoas que não parecem saudáveis, mas estão em forma. A aparência externa é enganosa porque a saúde e o condicionamento físico não se limitam à pele.
A melhor maneira de alcançar a saúde e o condicionamento físico ao longo da vida é não confiar em extremos. Atenha-se a métodos comprovados para uma dieta equilibrada e exercícios regularmente. Saúde e fitness não são uma carreira, é para a vida toda.
Referências
1. Herbert L. Fred, MD, MACP. Tex Heart Inst J. 2013; 40 (1): 13?14. Saudável: uma opinião na melhor das hipóteses.