“A Dieta mais leve de 28 dias”: Resenhas, resenhas de livros, livros, livros e DVDs “A Dieta mais leve de 28 dias”: resenhas, resenhas de livros, livros, livros e DVDs
Já li muitos livros sobre saúde da mulher, e saúde reprodutiva em particular, e posso dizer honestamente que isso não é como nenhum deles. Estou muito animado com esta nova oferta de Ellen Barrett e Kate Hanley. achou sua abordagem única envolvente, informativa e altamente divertida.
- Se você não sabe se deve ler este livro ou não.
- Considere como ele responde a esta afirmação: O fluxo menstrual normal e saudável ocorre a cada 28 dias.
- Dura de 3 a 5 dias.
- E não inclui nenhuma dor.
- Se sua primeira reação é pensar sarcasticamente.
- “Sim.
- Não.
- Você está sonhando”.
- Então você tem que ler este livro.
- A verdade é que seu ciclo menstrual não precisa ser uma tragédia mensal que prejudica seus treinos.
- Seu trabalho e seus entes queridos.
- Se isso soa bom demais para ser verdade.
- Então este livro é para você.
Este livro baseia-se na ideia de que o ciclo menstrual de uma mulher é um indicador importante de sua saúde. Em vez de ver o ciclo menstrual como uma maldição de Eva ou uma “mistura super concentrada de germes”, como descrito em uma das histórias históricas a que os autores se referem, este livro tem como objetivo educar as mulheres sobre as pistas que podem derivar de seus ciclos. “Essa é outra maneira que as mulheres são as mais sortudas: a Mãe Natureza se aproxima de nós todos os meses e nos dá um olhar óbvio em vez de apenas ver sintomas como sangramento irregular, menstruação pesada ou cólicas debilitantes como normal e simplesmente parte da monotonia de ser mulher, os autores buscam fornecer maneiras simples e eficazes de gerenciar e até mesmo prevenir o aparecimento de sintomas desagradáveis.
Um dos meus capítulos favoritos foi o capítulo? Herstory?, Que oferece uma análise histórica colorida da evolução das percepções da menstruação. Suponho que, se você fosse exigente, poderia dizer que esta seção não é absolutamente necessária no livro geral, que é comer e trabalhar no ritmo de seu ciclo. No entanto, acho que este capítulo fez um ótimo trabalho ao me colocar no estado de espírito certo para falar sobre as complexidades da dieta e da forma física no que diz respeito à menstruação.
Hanley então divide o ciclo menstrual em três fases, com capítulos que fornecem diretrizes específicas para cada um. Aqui está uma breve visão geral dessas três fases e suas áreas de interesse relacionadas para nutrição e treinamento:
Para completar, também está prevista uma sequência de yoga para cada uma dessas três fases, com imagens apenas para referência. No final do livro, você encontrará um programa completo de 28 dias com sugestões de exercícios, refeições e dicas de estilo de vida. Tenha em mente que, apesar do título, este livro não é apenas sobre comida. É um programa simples e completo que qualquer mulher pode seguir.
Hanley discute problemas comuns e como resolvê-los de forma suave e natural. Apreciei as muitas perspectivas fornecidas pelos profissionais de saúde alternativos que você encontrará ao longo do livro, incluindo vários extratos da biomecânica Katy Bowman e informações detalhando a medicina tradicional chinesa e a medicina ayurvédica. princípios de Laurie Steelsmith, Dakota do Norte. Essas ideias dão corpo ao assunto e adicionam uma camada única de conselhos de especialistas que infelizmente não tem na maior parte da literatura que eu li.
Por razões pessoais e de saúde, o controle de natalidade não é uma opção para mim, e eu definitivamente vou me referir a este livro para lidar com os altos e baixos do meu próprio ciclo menstrual. Como apontam os autores, “os corpos das mulheres mudam de semana para semana, e os programas tradicionais de dieta e treinamento nunca reconhecem esse fenômeno, muito menos se beneficiam dele. “É muito mais fácil dizer do que fazer, mas este livro vai ajudá-lo a ter sucesso.
“A dieta mais leve de 28 dias” está disponível por US$ 12,38 Amazon. com.