A dieta cetogênica está em movimento e não há dúvida por que ganhou tanto impulso tanto no mundo esportivo quanto no exterior. Apelidada de dieta ceto para abreviar, esta dieta de baixo teor de carboidratos e gorduras fornece ao corpo um pletleto de gorduras saudáveis que são usadas como energia para o nosso corpo em vez de carboidratos. Esta forma de comer fornece uma base de plantas e proteínas de alta energia, alta gordura e nutritiva para que possamos fazer o nosso melhor enquanto mantemos um físico fino. sua forma mais simples combina proteína, combinada com um vegetal verde (ou outro vegetal low-carb) e gorduras. Esta série de dietas edenic fornecerá uma abordagem mais inspirada para essas combinações que você pode misturar e combinar para uma experiência alimentar cetogênica única.
A couve-flor é o grande camaleão do mundo do cruciferante, tem a capacidade de se integrar em muitos pratos sem dar uma tonelada de sabor, tornando-se um pretendente ideal para misturar com outros ingredientes para obter uma torrada no estilo ceto. Feito à mão quando resfriado e pode ser preparado com qualquer variedade de molhos, queijos derretidos ou pizzarias para outras opções salgadas.
- Esta torrada começa com couve-flor fatiada que é combinada com queijo.
- Ovos.
- Linho e temperos para criar um sabor arredondado que se equilibra com qualquer molho.
- Para uma refeição ou lanche rico em energia.
- Cubra com fatias de abacate.
- Uma proteína como atum ou frango.
- E um pouco de gorduras saudáveis na forma de maionese picante ou molho de amêndoas.
- Não hesite em decorar essas torradas com outros molhos salgados.
Calorias 325, proteína 16 g, carboidratos totais 13 g, 5 g de carboidratos líquidos, gorduras 24 g
Tempo de preparação: 20 min
Tempo de cozimento: 20-30 min.
Faz: 4 porções, informação nutricional é por porção com curativos
Ingredientes
Vestir-se para duas fatias de torrada, atum picante:
Molho para duas torradas, molho de frango e amêndoas:
Instruções de preparação
Notas: O pão vai ficar empapado se usar recheios úmidos e deixar descansar. Se você não planeja comê-lo imediatamente, guarde-o em um recipiente hermético e aplique o recheio antes de comer.
Baixe a receita completa do keto.