A dieta cetogênica está em um rolo e não há dúvida por que ganhou tanto impulso. Apelidada de dieta ceto para abreviar, esta dieta de baixo teor de carboidratos e gorduras fornece ao corpo muitas gorduras saudáveis que são usadas como energia para o nosso corpo em vez de carboidratos. Esta forma de comer fornece uma base nutritiva de plantas e proteínas com alta energia em gorduras que nos permite realizar ao máximo, mantendo um físico magro. Uma refeição cetogênica em sua forma mais simples combina proteína, combinada com um vegetal verde (ou outro vegetal low-carb) e gordura. Esta série de dietas cetogênicas fornecerá uma abordagem mais inspirada para essas combinações que você pode misturar e combinar para uma experiência única de alimentação cetogênica.
Refogar é um prato incrivelmente versátil que torna comer de forma saudável e comer keto um passeio criativo. O frango sichuano (ou Sichuan) é recheado com sabores autênticos de Sichuan, como gergelim, alho e gengibre. Usei pimenta sichuana associada a pimentas secas encontradas em um mercado asiático local procurando o sabor real que é familiar nesta parte da China, mas você também pode usar pimenta-do-reino moída em vez de pimentas e obter resultados saborosos. O uso de coxas de frango dará a este alimento mais gordura e um perfil de sabor mais profundo, o que é comum na culinária sichuana.
- Uma das minhas delícias favoritas de baixo carboidrato é feijão verde frito.
- São um pouco como batatas fritas.
- Mas sem amido e podem ser preparados para combinar com qualquer perfil de sabor.
- Do italiano ao asiático.
- Feijões verdes fritos são divinos combinados com um molho de gergelim picante.
- Servido ao lado de um incrível frango ao estilo Sichuan e a comida é adequada para ceto e também louco.
Calorias 380, proteína 27 g, carboidratos totais 13 g, carboidratos líquidos 10 g, gorduras 26 g
Tempo de preparação: 30 min (inclui tempo de adobo)
Tempo de cozimento: 25-30 min.
Para: 4 pessoas
Ingredientes
Marinada de frango:
Ingredientes refogados:
Ingredientes do molho
Instruções de preparação:
Baixe a receita completa do keto.