Uma das minhas primeiras memórias de aprender meu trabalho como personal trainer adolescente foi uma tendência que começou a ganhar terreno na época para corredores de longa distância entrarem na academia e treinarem duro. O raciocínio variava dependendo de quem você perguntasse. Não, ouvi dizer que ajudaria mais do que qualquer coisa na corrida final. Alguns dos atletas ou treinadores mais sofisticados também podem notar que há um componente de força na expressão da resistência muscular. Até agora, eu gostei da ideia, se não é por uma razão melhor, eu acho que estar bem equilibrado, mesmo que seu objetivo esteja em uma extremidade do espectro atlético, é um objetivo importante em si mesmo.
Um estudo publicado este mês no Journal of Strength and Conditioning descreveu a relação entre poder de salto e corridas de diferentes comprimentos entre atletas de pista competitivos da Divisão I. Curiosamente, no estudo, os pesquisadores escolheram apenas um tipo de teste de salto, um salto triplo. Isso significa que os participantes pararam no mesmo lugar e pularam usando as duas pernas três vezes, e então mediram sua distância. Os pesquisadores então examinaram o desempenho nas últimas corridas de atletas em diferentes distâncias.
- Isso pode não ser controverso.
- Mas o desempenho do salto se correlaciona com a diminuição da força.
- Quanto maior a distância de corrida.
- Ou seja.
- Atletas que tiveram melhor desempenho em corridas mais curtas.
- Como corridas de 60 metros.
- Também se saíram melhor no salto triplo.
- No entanto.
- O mais interessante é que a correlação entre o salto e a corrida foi significativa para todas as distâncias de corrida de até 5 km.
- Que era a distância mais longa.
- Os velocistas mantidos.
- A relação ainda existia.
A importância de estar bem equilibrado ainda pode ser uma importante razão para desenvolver força e poder como corredor. A diferença entre causa e efeito é uma desordem complicada nessas águas cientificamente lamacentas. Embora seja indiscutível que o poder da parte inferior do corpo tem, em certa medida, uma relação com a capacidade de correr, não podemos ter certeza de quão importante isso é para nós como um objetivo de aptidão.
Deixe-me dar alguns exemplos dos problemas que podemos levantar aqui. A correlação é o resultado de uma boa habilidade de salto para prever o sucesso da corrida ou uma boa capacidade de corrida para prever o sucesso do salto?Talvez um corredor seja melhor que outro porque ele é apenas um atleta melhor, e, portanto, ele também é um saltador melhor. Ou eles demoraram mais para treinar, tornando-o um atleta mais sério?, Alguns atletas já estão trabalhando duro, por que eles já são melhores corredores?Ou poderia haver um traço terciário que os predispõe a correr melhor e saltar?É possível que uma maior aptidão global possa explicar maior sucesso em ambos os casos, mas a correlação pararia ao nível do atleta selecionado?
Você pode ver onde podemos nos perguntar para onde ir daqui. Acho que devemos fazer estudos como este como mais combustível na fogueira de fitness geral. Desnecessário dizer, ser um atleta mais versátil até certo ponto é uma boa ideia. objetivo de alcançar mesmo que seus objetivos sejam muito focados, e isso é verdade para corredores de todas as distâncias, e quase certamente todos os atletas em todos os esportes.
Referências
1. Brandon Hudgins et. al. ,? Relação entre capacidade de salto e desempenho de corrida em eventos de diferentes distâncias?Diário da Força