Sempre que um teste é usado para avaliar o desempenho, devemos questionar sua confiabilidade, o popular teste NFL-225, que consiste em fazer repetições máximas de mentiras desenvolvidas com 225 libras, não é exceção. Journal of Strength and Conditioning Research para garantir que o teste fosse confiável.
Correlações com força e resistência no esporte, o que não deve ser uma surpresa. O que faltava antes deste novo estudo era a ciência sobre a confiabilidade deste teste. Existem diferentes tipos de confiabilidade que são importantes para os treinadores que usam procedimentos de teste como este, e anteriormente não eram conhecidos pela NFL-225. Os pesquisadores testaram os seguintes tipos de confiabilidade:
- No estudo.
- Os pesquisadores recrutaram 72 jogadores de futebol da Divisão I para realizar o teste desenvolvido de 225 libras.
- Cada atleta completou o teste três vezes durante um período de três semanas.
- Cada jogador recebeu um grupo com base em sua posição.
- Desempenho do teste e tamanho.
Pesquisadores descobriram um alto grau de confiabilidade absoluta e relativa para este teste. Eles descobriram que o teste é geralmente reprodutível e tem variação mínima. A menor diferença interessante no teste de imprensa estabelecido de 225 lb foi de três repetições. Isso significa que uma mudança de desempenho de três ou mais repetições pode ser atribuída ao treinamento, enquanto melhorias mais modestas podem ser o resultado de outra influência.
Para jogadores maiores, 225 libras era apenas cerca de metade do seu máximo de um representante na mentira desenvolvida, o que significa que o teste foi na verdade mais uma avaliação de resistência. No entanto, quando os pesquisadores controlaram o tamanho do corpo, a correlação entre força máxima e NFL-225 não diminuiu muito Por essa razão, eles recomendaram focar na força máxima geral para melhorar a NFL-225, em vez de simplesmente trabalhar com o peso do teste.
Em última análise, a NFL-225 é um teste válido e confiável de força e resistência. A expansão é uma maneira de melhorar o desempenho neste teste, mas se não for uma opção, trabalhar no seu único representante superior também é essencial. Claro, uma combinación. de ambos seria ideal.
Referências
1. Bryan Mann et. al. ?? Confiabilidade e a menor e mais interessante diferença do teste NFL-225 entre jogadores de futebol da Ncaa Division I ?, Journal of Strength and Conditioning Research, DOI: 10. 1519 / JSC. 00000000000011