O que motiva você e eu?E não estou falando apenas das definições básicas, mas da ciência de como a motivação e a psicologia funcionam por trás da motivação. Neste artigo, discutiremos o que nos motiva na vida e no esporte.
A motivação é em grande parte definida como o conjunto de fatores que levam humanos e outros animais a se comportarem como eles. Os cientistas acreditam que o hipotálamo fornece a base física para o prazer em humanos, que desempenha um papel importante na motivação.
- Hipotálamo significa “sob o tálamo”.
- O hipotálamo está envolvido no controle de certas condições corporais.
- Como fome.
- Sede.
- Ritmos circadianos.
- Flutuações na liberação hormonal ao longo do dia.
- Aspectos da atividade sexual e temperatura corporal.
- O hipotálamo faz parte do sistema límbico.
O sistema límbico tem conexões com o que nos motiva com base nas memórias e outros estímulos. O sistema consiste nas seguintes estruturas: amígdala, fórnice, hipocampo, tálamo, hipotálamo e giro cingulado. A experiência das emoções e a interpretação dos eventos ou estímulos emocionalmente carregados. aparecem como resultado da estimulação dessas áreas e de suas comunicações umas com as outras. Além disso, o sistema límbico pode ser importante em nossa consciência geral.
Alcançar objetivos pode se tornar um poderoso motivador na vida de uma pessoa. Algumas pessoas vivem para alcançar seus objetivos. A necessidade de realização é sua motivação para realizar uma tarefa difícil de forma rápida e eficiente.
David McClelland, seus alunos e colegas estudam esse tipo de motivação há quarenta anos, analisou a personalidade daqueles que demonstraram essa necessidade de realização em sociedades inteiras, que têm uma grande necessidade de realização tendem a trabalhar mais do que aqueles que não têm. , são mais progressivos e atrasarão a gratificação por mais tempo.
Um exemplo de motivação baseada no sucesso vem de pesquisas realizadas em estudantes de medicina. Este estudo utilizou um estudo que utilizou grupos focais com dez estudantes do sexo masculino e nove mulheres que obtiveram mais de 85% em todos os seus testes. em palestras, priorização, autoaprendizamento, aprendizagem em grupo, mapeamento conceitual, aprendizagem laboratorial de habilidades, erros de aprendizagem, gerenciamento de tempo e apoio familiar; fatores não acadêmicos, como falta de sono e más práticas, também influenciaram o sucesso acadêmico. Pessoas bem sucedidas tendem a fazer sacrifícios e fazer de suas vidas um objetivo?Portanto, eles trabalham em torno de coisas que podem não estar relacionadas ao seu esporte, seu ambiente acadêmico ou qualquer outra coisa para a qual você está motivado. ser eficaz.
O sucesso deixa algumas pessoas satisfeitas e felizes. Por outro lado, o fracasso pode levar à dor, tristeza e infelicidade, o que pode levar a comportamentos de evasão. Em atletas geralmente encontramos dois tipos de motivações de sucesso:
Motivação intrínseca: definida como uma construção e o desejo de ser competente e autônomo. Esses atletas são muitas vezes autossuficientes por causa de seu amor pelo jogo. Atletas intrinsecamente motivados são mais propensos a manter esforço e consistência durante o treinamento e a competição.
Motivação para o sucesso: esses atletas querem participar de uma competição ou comparação social. Em pé de igualdade entre dois atletas, aquele com maior motivação será o melhor atleta devido ao desejo de competir.
Entender e usar diferentes tipos de reforço e punição ajudará os treinadores a motivar seus atletas. Quanto ao tipo de motivação utilizada, depende da capacidade do treinador de entender o atleta, suas emoções e sua personalidade.
Reforço
Reforço positivo é o ato de aumentar a probabilidade de ocorrência de um determinado comportamento (um comportamento objetivo como um trabalho correto de pés), que é chamado de operacional, seguindo-o com uma ação, objeto ou evento como um elogio.
O reforço negativo também aumenta a probabilidade de uma determinada operação ocorrer ao excluir um ato, objeto ou evento que geralmente é aversivo. Por exemplo, se você tem uma equipe de competência crossFit que você quer alcançar nas regiões e se sair bem em limpar e empurrar, você não adiciona nenhuma adição ao seu WOD naquele dia (como um retiro miserável como 100 duplas ou 100 puxadas).
Punição
A punição visa reduzir o aparecimento de uma determinada operação, ou seja, comportamentos negativos, como erros ou falta de esforço. Punição positiva é a apresentação de um ato, objeto ou evento como resultado de um comportamento que pode diminuir a ocorrência de comportamento, por exemplo. , algumas academias repreendem seus atletas por soltar halteres sem peso sobre eles porque impede que esse comportamento se torne comum (sem mencionar a conservação dos equipamentos).
Os treinadores usarão ambas as formas de motivação, mas a abordagem positiva provavelmente é melhor porque se concentra no que os atletas devem fazer e no que fazem bem. O fortalecimento aumenta a concentração na lição de casa em vez de focar na ansiedade. Uma abordagem apropriada para a tarefa facilita a reação. e tomar o tempo de decisão. Uma experiência de sucesso classifica a aparência do atleta como positiva, o que pode levar a comportamentos de aproximação. Comportamentos de abordagem ou motivação de abordagem indicam a propensão a avançar em direção a um estímulo desejado.
Pesquisas anteriores já mostraram que o afeto positivo (ou motivação/reforço positivo) promove flexibilidade cognitiva. Em um estudo publicado na Psychological Science, eles expandiram o modelo motivacional dimensional para o campo do controle cognitivo, examinando o afeto positivo tanto baixo quanto alto em equilíbrio. entre flexibilidade cognitiva (nossa capacidade de adaptação ao comportamento em resposta a um ambiente em mudança) e estabilidade cognitiva (nossa capacidade de mudar o comportamento diante da distração). Um afeto positivo baixo e alto motivado pela abordagem indicaria a intensidade do afeto positivo em um indivíduo selecionado em relação à motivação do foco Os resultados concluíram que um baixo afeto positivo motivado pela abordagem promoveu flexibilidade cognitiva, mas também resultou em maior distração, enquanto um alto afeto positivo motivado pela abordagem melhorou a perseverança e, ao mesmo tempo, reduziu a distração.
Está tentando achar uma razão para treinar de manhã?Estabelecer metas é muitas vezes a melhor maneira de conseguir isso. Você tem um objetivo que você quer alcançar, como “Eu quero aumentar meu peso de dez quilos tirados em oito semanas?”Eu quero perder dez quilos de peso em dois meses?É um exemplo de uma razão baseada no sucesso para ser motivada. Para aqueles que estão lutando para encontrar uma razão para começar a se exercitar, inscreva-se para um evento. Alguém vindo do CrossFit pode facilmente se inscrever para um evento para iniciantes. Quem quiser participar da corrida de aventura pode começar e se inscrever em uma corrida. O fato é encontrar uma razão para fazer algo ou você pode não estar motivado a fazê-lo. qualquer coisa para outra pessoa ou você provavelmente não vai mantê-los motivados a fazê-lo por você.
Referências
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