Todos vimos dínamófilos, homens fortes e lutadores gritando e gritando ou esbofeteados antes da competição. Há muitas maneiras de ser demitido e sabemos que funciona. Isso deixa muitos atletas se perguntando como fazê-lo. Journal of Strength and Conditioning Research, uma estratégia particular de psiquiatria foi examinada.
A maior variável no sucesso da psiquiatria é o tempo entre ela e a concorrência, esse foi o principal objetivo dos pesquisadores no estudo da Revista. Dezesseis velocistas testados em duas condições:
- Para cada condição.
- Os participantes foram avaliados aleatoriamente por cinco intervalos de tempo diferentes cada.
- Totalizando dez provas.
- Intervalos de tempo referem-se ao tempo que os participantes esperaram depois de serem animados ou distraídos antes de correr em seus sprints.
- Estes cinco intervalos de tempo foram:.
Para se empolgar, os velocistas usaram uma abordagem de imagem: eles foram convidados a fechar os olhos por trinta segundos e imaginar estabelecer um novo recorde pessoal de sprint; por outro lado, durante a condição de controle, os velocistas foram instruídos a contar para trás de 1000 por sete por trinta segundos: uma tarefa mental bastante difícil que seria impossível de pensar no próximo sprint.
Psiquiatria realmente funcionou. O maior efeito foi na fase de aceleração do sprint, que durou os primeiros dez metros. O traçado total de 30 metros também melhorou significativamente graças a uma maior aceleração. A parte de velocidade máxima do sprint, que ocorreu após os primeiros dez metros. foi apenas ligeiramente melhorado.
Pesquisadores descobriram que a psique é uma empresa delicada e de curta duração. Os efeitos foram poderosos imediatamente e até dois minutos inteiros depois de serem animados, mas desapareceram muito rapidamente. A parte de velocidade máxima da corrida (dez a trinta metros) parecia ser a mais afetada por um atraso, com um aumento significativo que só ocorre se a corrida for concluída imediatamente após a estimulação. No geral, os efeitos da emoção foram mais acentuados quando isso aconteceu pouco antes do sprint.
A psiquiatria funciona, mas deve ser feita imediatamente antes da atividade para fazê-la funcionar melhor. A técnica de imagem usada neste estúdio não exige que você faça um grande show de si mesmo, e leva apenas trinta segundos para ser eficaz. Isso significa que você pode usá-lo antes de cada treino na academia ou antes de realizar qualquer atividade extenuante.
Referências
1. Sarra Hammoudi-Nassib, et. al. ,? O intervalo de tempo modera a relação entre melhoria psíquica e desempenho real de sprint ?, Journal of Strength and Conditioning Research 2014, DOI: 10. 1519 / JSC. 0000000000000530