Que histórias você sempre contou sobre seu corpo? Se você é como a maioria das pessoas, você não acha que nasceu forte ou não?Você não foi. O papel da genética no tipo corporal, capacidade física e longevidade tem sido enfatizado por tanto tempo na literatura científica e na cultura pop que muitas pessoas inconscientemente se resignaram ao que acreditam ser seu destino.
Mas CJ Gotcher nunca se juntou a isso. Depois de descobrir o treinamento de força através de sua experiência de CrossFit na Academia Naval, ele embarcou em uma missão para descobrir o quanto ele poderia devolver seu corpo de 165 quilos. Explorar seu próprio potencial de performance eventualmente o levou ao sistema de força inicial de Mark Rippetoe, e CJ se apaixonando.
- Ele sentou-se comigo para explorar algumas das ideias que ele apresentou recentemente em uma conferência na Conferência de Treinadores da Força Inicial.
- Incluindo qual é o efeito de interferência e como atenuá-lo em seu treinamento.
- Também explicamos como as pessoas mudam a ideia do esporte.
- Treinamento específico e por que a força é sua melhor defesa contra os efeitos do envelhecimento.