Uma das experiências mais frustrantes no esporte acontece quando você percebe que não está competindo com seu potencial. Todo esse trabalho duro sem mostrar nada porque vai quebrar qualquer um. Até encontrar a resposta, ele me quebrou e me deixou chorando.
Quando lutei no ensino médio, comecei a perceber que jogava melhor na prática do que na competição. Meu desenvolvimento mental simplesmente não conseguia acompanhar meu desenvolvimento físico e técnico na época, pois eu tinha passado horas e horas treinando e analisando os grandes do wrestling. No entanto, eu tinha esquecido de me desenvolver psicologicamente, e isso se deveu principalmente ao fato de que o aspecto mental do esporte não era um tema amplamente discutido na época. Como resultado, meu desempenho parecia quase forçado e eu não podia competir com todo o meu potencial. Senti como se estivesse dirigindo um carro com os freios de emergência.
- Ficou claro para mim que ele tinha um problema quando ele repetidamente não conseguiu executar as técnicas que havia praticado e que ele fez sem esforço durante o treinamento.
- Na competição.
- Nenhum dos meus ataques parecia tão suave e afiado como ela se sentia no treinamento.
- Pense em como fazer certos movimentos ou como reagir em certas posições de luta.
- Diante da competição medíocre.
- Ainda bastava vencer.
- Diante de um competidor de alto nível.
- Era a pequena margem entre a vitória e a derrota.
- Oportunidades para atacar e marcar.
- Os pontos podem ser criados em frações de segundo ou decididos a uma distância de vários centímetros.
- Momentos divididos de hesitação ou falta de desempenho poderiam eventualmente decidir o jogo.
- E eles fizeram.
- Por muito tempo.
- Ele nunca pareceu estar do lado dos vencedores dessas decisões.
Por vários anos, eu não tinha ideia do que estava errado e como resolver o meu problema. Pensei que não era “bom o suficiente”. Às vezes eu tinha performances que meu treinador chamava de “flashes de brilho” em que meu desempenho realmente refletia do que eu era realmente capaz. Infelizmente, essas performances eram raras e ao invés de melhorar meu desempenho, a ansiedade piorou. Meu fraco desempenho me fez chorar e me senti infeliz.
Em certo momento, fiquei tão frustrado com meu próprio desempenho que, em uma lágrima, bati repetidamente em uma lata de lixo no vestiário do time visitante. Meus dedos ficaram roxos por dias. No final, eu não aguentava mais e sabia que tinha que fazer algo.
No final da minha segunda temporada de competição universitária, percebi que precisava entender a psicologia do esporte e da performance, o que me levou a levar o livro de Josh Waitzkin, A Arte de Aprender, onde aprendi o funcionamento interno de uma performance de classe mundial.
Depois de tomar notas sérias, eu mergulhei em uma série de exercícios mentais diferentes para alcançar os estados mentais inspirados que artistas de classe mundial pareciam sem esforço realizar seu ofício. Encontrei exemplos de performances de ponta em outras modalidades esportivas e de combate. onde os artistas pareciam imbatíveis Como isso era possível?A resposta veio a mim na forma de prática de atenção plena e meditação.
Minha resposta foi uma orientação coerente meditation. As um presente de um psicólogo esportivo local, recebi um CD de visualização esportiva para performance de ponta. Quando tentei pela primeira vez, senti uma paz e clareza de espírito que nunca tinha sentido antes. E foi uma sensação maravilhosa. No entanto, eu não poderia sistematicamente passar 30 minutos do meu dia ouvindo este CD, então eu procurei por uma alternativa mais curta. Um aplicativo de meditação guiada me deu exatamente o que eu estava procurando: sessões de meditação curtas e suaves ao meu gosto. . Isso se tornou um grampo na minha rotina diária e eu ainda medito até hoje.
O esclarecimento da minha mente e a clareza da minha concentração levaram a novos patamares em minhas performances. Durante um torneio fora de temporada que participei com alguns amigos, me senti livre. Em vez de realizar um ataque de cada vez, ele foi capaz de lançar combinações de vários ataques ao mesmo tempo. Eu tinha removido os freios de emergência que me impediram de competir o melhor que pude. Aqueles momentos de hesitação de uma fração de segundo tinham finalmente desaparecido, e a atenção plena finalmente me libertou para perceber meu potencial no tapete de luta livre.
Pela primeira vez, tentei fazer exercícios de respiração e visualização antes das minhas lutas para trazer minha mente de volta ao momento presente, sem ansiedade, sem bagagem emocional e sem estresse. O ruído psicológico diminuiu e eu alcancei o melhor desempenho de toda a minha carreira de wrestling. Isso se tornou um bom sinal do que estava por vir, pois finalmente pude aproveitar e estar presente em todos os momentos da competição. Finalmente, as correntes que me seguravam estavam quebradas. Finalmente, eu estava livre.
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