O Método Bar é um excelente complemento ao seu programa de triatlo por sua ênfase na postura, força e mobilidade, isso torna seu corpo capaz de melhorar seu desempenho porque seus músculos são melhor reparados e seu corpo está mais alinhado corretamente. Aqueça-se, depois desafie-se com o treinamento abaixo.
Nota: Para mais desafios, fique de joelhos ou no chão dos pés.
1 1/2 – 2 minutos por jogo
2 1/2 – 3 minutos de cada lado
1-2 minutos por jogo