Bob Takano é um prestigiado treinador de halterofilismo que esteve no Hall da Fama do Halterofilismo dos EUA em 2007 por sua contribuição para o treinamento. Sua experiência em treinar atletas de todos os níveis, de iniciantes a campeões nacionais, é ampla e profunda. Aqui estão nove de seus artigos e vídeos para você desfrutar.
Durante décadas, ouvi reclamações sobre treinamento técnico e treinamento de bota, limpeza e puxar. É por isso que você precisa de técnica e não há desculpa para omitir.
- Estamos em um momento interessante em que há um interesse renovado em revoltas olímpicas.
- Mas os aprendizes não têm uma boa educação física.
- Para novos treinadores de halterofilismo.
- O jogo mudou para sempre.
Por que você precisa saber a relação entre snating, limpeza e agitação
Um relatório importante que um halterofilista deve saber é a relação entre arrebatar e limpar e puxar. Vou te dizer por que é importante e como fazer os ajustes certos do treino.
O exercício a seguir usa o peso de uma barra para aumentar o estresse no tendão de Aquiles.
Embora a maioria das pessoas entenda a relevância da anatomia e da fisiologia, poucas pessoas entendem o processo de raciocínio científico que pode ser a ferramenta mais valiosa que pode ser aplicada ao coaching.
A transição da tração para os joelhos para a posição de poder é um dos aspectos mais difíceis da técnica de treinamento, aqui está um simples exercício para ensinar a sensação desse movimento
Embora a maioria das pessoas entenda a relevância da anatomia e da fisiologia, poucas pessoas entendem o processo de raciocínio científico que pode ser a ferramenta mais valiosa que pode ser aplicada ao coaching.
Assista a este pequeno vídeo de um novo elevador rasgado com 104 kg. Se você olhar de perto, verá o erro dele, que Bob Takano chama de “o bop sujo”.
Para ser um bom treinador de halterofilismo, você precisa entender todo o escopo do que você está treinando e a ordem em que você tem que lidar com isso. Vou quebrá-lo, componente por componente, e mostrar-lhe.