Você vai sentar na Internet e ler o dia todo, ou você vai levantar algo pesado?Que tal você fazer as duas coisas? Em homenagem ao nosso treinador mark bell e a alegria de ir mais pesado, compilamos uma lista de nossos melhores artigos sobre treinamento de força.
Leia estes artigos de nossos treinadores especialistas para aprender tudo o que você precisa saber para se tornar um FORT.
- Os chamados métodos de treinamento “búlgaros” escaparam dos clubes hardcore escuros e vieram à tona.
- O que é e como é feito?.
O aumento da elevação do solo para o atleta de esportes de colisão (Dan John) pode aumentar sua elevação do solo para números incríveis, NUNCA fazendo levantamento pesado no chão. Na verdade, às vezes acho que é contraproducente fazer peso morto pesado.
Técnico em destaque: Sean Waxman, Parte 1 – Construindo um Legado (Becca Borawski) Sean Waxman vem de uma família de três gerações de atletas nacionais e mundiais. Um fã de futebol, beisebol e pista, foi na faculdade que Sean realmente se apaixonou. amor pelo halterofilismo olímpico. Ele deixou o futebol para se concentrar no halterofilismo e se tornar um treinador.
Os 5 melhores sapatos olímpicos de halterofilismo por menos de US$ 200 em 2012 (Nick Horton) deixaram os dias em que tive que gastar US$ 250 para conseguir um par de sapatos que durarão anos. Agora você pode gastar quase metade disso e ter sapatos que vão durar anos.
Desconstrução do agachamento frontal (Mindith Rahmat) Em termos de força e condicionamento de elite, a mecânica de agachamento é essencial para o desenvolvimento da força e do poder do corpo. Descubra por que o agachamento da frente governa todos eles.
O debate continua: a resistência deve ser treinada com velocidade de movimento rápida ou lenta?É hora de olharmos para pesquisas baseadas em evidências e adicionarmos uma dose de bom senso.
Peso morto com correntes: por que a ciência diz que as cadeias funcionam (Becca Borawski) Talvez você seja um halterofilista ou talvez você seja novo na musculação e um pouco de medo de halterofilistas. De qualquer forma, você provavelmente poderia se beneficiar de uma ciência por trás do uso de correntes.
A implementação do treinamento está aumentando nos programas de fisiculturismo hoje, as ferramentas utilizadas no treinamento de homens fortes podem incluir: pneus, sacos de areia, pedras, correntes, empilhadeiras, tambores, troncos, trenós, etc.
O levantamento da terra é um movimento incompreendido e muitas vezes vilipendiado. A verdade é que fazemos isso todos os dias. O treinador Traver Boehm nos mostra como fazê-lo de forma adequada e segura.