Hannah Caldas é uma nadadora internacional com um número impressionante de distinções, ganhou o FINA Masters World Records em três revezamentos diferentes e em 2011 foi classificada pela FINA como a nadadora master mais rápida do mundo com 30m e 100m livre.
Em 2012, competiu nas Regionais CrossFit Open e Sudoeste enquanto treinava e competia na natação. Ela usa essa experiência combinada para montar nossos treinos frogman, projetado para melhorar sua força e condicionamento geral, melhorando sua técnica e agilidade na água. Aqui estão nove artigos de Hannah sobre natação e CrossFit.
- Você quer nadar mais rápido.
- Mas suas pernas são muito musculosas e pesam em você?Bem.
- O verdadeiro problema está na sua cabeça.
- Não.
- Você não é louco.
- Mas sua posição de liderança e sua técnica podem ser.
Acho que até atletas profissionais podem se beneficiar do CrossFit, isso poderia melhorá-los em seu esporte. Recentemente, conheci um remador de classe mundial que sente o mesmo e falou com seus treinadores.
Quando enfrentei uma cirurgia nas costas, usei a natação para me reabilitar. Eu me recuperei totalmente e pesquisas mostram que a natação é uma excelente ferramenta para a reabilitação de lesões nas costas e colunas.
Substitutos de duplas são um dos movimentos mais frustrantes do CrossFit. Acredite, eu sei. Aqui está o que eu aprendi sobre como fazer um contrabaixo: é parcialmente técnico e parte equipamento.
Jogos de natação e CrossFit: por que este é o elo mais fraco de todos?
Shana Alverson, competidora dos Jogos 4x crossfit, fala sobre o trauma do componente de natação. Como a natação descarrila mesmo o melhor dos melhores?E por que o nome dela é Shana?
Para muitos iniciantes, escolher o par certo de óculos pode ser intimidante: que estilo, recursos e como adaptá-los parece confuso. Aqui estão minhas dicas para encontrar o par perfeito.
Você já deve ter ouvido falar do astro americano da natação Ryan Lochte, que usa o treinamento de homens fortes para se tornar um nadador melhor. Eu também os usei e aqui estão minhas recomendações para os melhores exercícios.
A Próxima Geração de CrossFit: Conheça Wonder Kids Kanon e Isaac
Conheça Kanon Kayyem e Isaac Carrillo, dois da próxima geração do CrossFit, que não só lhes ensinou comunidade e nutrição, mas também permitiu que eles fizessem coisas como mais de 100 burpees em 10 minutos.
Perigos de nadar em águas abertas: hipotermia e hipertermia
Se você está nadando em águas abertas, você deve saber os perigos, como hipotermia ou hipertermia. Aprenda a reconhecer e abordar essas situações mortais.