O pescoço é muitas vezes uma parte subestimada do corpo quando se trata de cuidados antes e depois da lesão. Aqui estão nove artigos e vídeos para ajudá-lo a manter seu pescoço sob controle, cobrindo os temas de prevenção, alívio do estresse, tratamento e cura.
Entre em uma sala de musculação no ensino médio ou na faculdade e faça um inventário do equipamento. Quantas máquinas de pescoço você vê? Normalmente nenhum, mas bons exercícios no pescoço podem salvar o cérebro de um atleta.
Use a cabeça para salvar o pescoço: 4 maneiras de causar lesões no pescoço (Jeff Kuhland)
Há uma correlação direta entre má forma e postura e aumento das taxas de lesões. Siga abaixo para resolver seus problemas antes que eles se tornem um problema sério.
A ciência examina o risco de lesões na cabeça e no pescoço no MMA e no boxe (Tom Kelso)
No MMA e no boxe, luvas acolchoadas e capacetes são projetados para reduzir as forças encontradas, principalmente aquelas resultantes de aceleração linear, mas e outros tipos de forças de impacto?
Muitos de nós sofremos de tensão no pescoço e mandíbula, hoje vamos praticar para liberar a tensão do pescoço durante essa postura para que possamos continuar essa prática ao longo do dia.
Video Breaking Muscle: auto-aplicada acupressão para aliviar pescoço e costas (Jon Kolaska)
Uma técnica simples para usar as temidas bolas de bunda (ou bolas de tênis, se você quiser algo mais suave) para aliviar a tensão em suas costas e pescoço.
Recentemente fui informado de que estava roncando. O que? Antes de meu relacionamento e eu sermos atingidos, decidi que era hora de investigar a posição do meu pescoço durante o dia e encontrar a cura para o meu dilema do ronco.
Rolar após o treino é bom para TODAS as partes do corpo – no jiu-jitsu brasileiro, relaxar o pescoço pode fazer uma grande diferença. Procurando por uma ótima ferramenta!
A melhor e mais segura maneira de tratar dor no pescoço, tensão e rigidez (Meghan Hackler)
Em caso de lesão no pescoço, é imprescindível ter o diagnóstico correto antes de iniciar o tratamento, pois os tratamentos domiciliares podem ter um impacto negativo na sua recuperação ou até mesmo tornar o problema mais sinistro.
3 Maneiras fáceis de curar um pescoço rígido, dolorido ou ferido (Traver H. Boehm)
Uma das lesões mais comuns nas artes marciais é a tensão ou o pescoço torcido, ou seja, um pescoço dolorido, apertado ou machucado. Aqui estão três maneiras simples de ajudá-lo a se curar.
No que diz respeito à dor no pescoço, é importante não apenas tratar o local da dor, mas também identificar e tratar a causa básica.