Quem diria que as prisões seriam os últimos bastiões da verdadeira aptidão?Essa é a ideia apresentada por Paul Wade. La a história de Wade é única em si mesma. Ele é um veterano do sistema de justiça criminal há quase vinte anos. Peso corporal e exercícios calistênicos por profissionais – incondicionalmente condenados sem acesso ao equipamento. De acordo com Wade, os condenados são provas definitivas de que os exercícios calistênicos e da velha guarda funcionam.
Aqui estão oito flashes do mundo de Paul Wade sobre o condicionamento de condenados. Prepare-se para sujar as mãos.
- Enquanto Paul Wade continua sendo um personagem secreto e derrapando.
- As técnicas que ele revela em “Presidiário” são simples.
- Eficazes e úteis para atletas de todos os níveis de experiência e força.
Durante o primeiro condicionamento dos presos, a ênfase foi nos 6 movimentos de força fundamental. No segundo livro, o objetivo é “ginástica de força” e trabalhar em algumas das partes mais periféricas do corpo.
Condicionamento de condenados: como aprendi meu ofício: ganhar tempo (trecho do livro) (Paul Wade)
Embora geralmente entrevistássemos nossos treinadores, isso não era possível com Paul Wade, nem entrevistas ou fotos. Para quê? Porque o “condenado” em Condicionamento Condenado não é uma piada.
Condicionamento de Condenados: A Arte Esquecida da Musculação (Trecho do Livro) (Paul Wade)
Esta semana, nosso ensaio do treinador Paul Wade é sobre a arte perdida do treinamento com pesos e a verdadeira força que pode ser construída com um programa simples de ginástica progressiva.
Convicções: Old School vs New School Calistenia (trecho do livro) (Paul Wade)
Havia um lugar onde a ginástica da velha escola nunca foi extinta; um lugar onde sistemas antigos eram perfeitamente preservados, como um inseto antigo preso em âmbar, nas prisões.
Se você é fã da série Convict Conditioning, ou treinamento de peso em geral, você estará interessado em saber que esta popular série Dragon Door agora inclui um diário de bordo.
Semana um dos treinos de condicionamento condenados de Paul Wade. Use exercícios de peso corporal para desenvolver a força total do corpo e aumentar o tamanho da parte superior do corpo.
A nova crise de meia-idade: testar nossos limites antes de sermos muito velhos (Neil Bednar)
Não é tudo ladeira abaixo quando você se aproxima de 50. Si nunca testou seus limites físicos, ainda há tempo. Eu era capaz de ficar mais forte do que nunca e evitar lesões através de exercícios de peso corporal.
Foto cortesia de Dragon Door.