À medida que a temperatura cai e o clima muda para nós no hemisfério norte, isso não significa que sua moral deve cair ou seu treinamento precisa mudar para pior. Existem muitas mudanças positivas que você pode fazer para ajudar a combater o frio e a falta de luz solar. Aqui estão oito itens para ajudá-lo a lidar com o clima de inverno.
Não deixe o frio de inverno parar seu treinamento, mas venha na primavera com uma excelente base para o ano. Use o inverno como um ciclo de treinamento, não como um período de hibernação.
- Em um estudo recente.
- Pesquisadores perguntaram como as baixas temperaturas e as pausas prolongadas entre aquecimento e treinamento afetam o desempenho.
Receitas fáceis de desintoxicação para ajudá-lo a quebrar a tristeza do inverno (Willow Ryan)
O clima de inverno e a falta de sol te afastaram?Você pode ajudar a combater a tristeza do inverno desintoxicando e nutrindo seu corpo corretamente. Aqui estão algumas receitas fáceis e ricas em nutrientes para experimentar.
Diagnóstico e tratamento de transtornos afetivos sazonais (TAE) (Michelle Baumann)
Para algumas pessoas, a falta de sol durante o outono e o inverno pode causar um sentimento de tristeza e até depressão, conhecido como transtorno afetivo sazonal (TAE).
Combate ao Frost: Prevenção e tratamento de queimaduras de gelo (Valerie Worthington)
Atletas de inverno correm o risco de literalmente congelar. Aprenda a se manter aquecido mesmo nas temperaturas mais frias e evite congelar.
A mudança de estação é linda, mas pode ser difícil para o nosso humor e energia. Aqui estão 8 dicas que uso para combater o transtorno afetivo sazonal quando o outono chega e o sol se põe.
Temporadas de Atletas: Evoluindo com Mudança (Eric C. Stevens)
Um atleta tem muitas temporadas: temporadas de competição, temporadas de lesões e bem-estar, temporadas de envelhecimento. Como você gerencia essas estações? Acho que aceitá-los e evoluir é a melhor opção.