Se você é um lutador sério, você vai gostar desta semana. Se você é um lutador de longa data ou um novato esportivo, esses 7 artigos escritos por nossos atletas e treinadores vão ajudá-lo a treinar, competir e construir músculos ao longo do caminho.
Adicione músculos com pesos russos: como construo meus lutadores (Andrew Read)
- Às vezes eu trabalhei com lutadores e lutadores que precisam ganhar peso devido à sua categoria de peso competitivo desejado.
- Este é o programa que eu costumava fazê-los crescer com kettlebells.
Um guia para iniciantes: competição no jiu-jitsu brasileiro (Valerie Worthington)
Planejando participar de um torneio de grappling? Continue lendo algumas dicas sobre como aproveitar ao máximo sua experiência.
No jiu-jitsu brasileiro, se você conseguir segurar o gi do seu oponente, você vai ter grandes problemas. Você precisa trabalhar para desenvolver sua força emocionante, e aqui está como fazê-lo.
Quando você viaja e visita uma academia de Jiu-Jitsu, você geralmente encontrará o que está procurando: bom treinamento e novos amigos. . . ou uma luta. Leia para descobrir as 10 dicas para sobreviver a uma visita!
Uma coisa em que me tornei muito bom é ajudar as pessoas a se sentirem confortáveis comigo para treinar e treinar; me ajuda a ter uma experiência de treinamento mais agradável.
Estes 3 treinos são especialmente projetados para atletas de Jiu-Jitsu e MMA desenvolverem a força e a explosividade de movimentos específicos do esporte, incorporá-los em seus dias de força e condicionamento.
Porque você é um lutador, você provavelmente já está ficando sem tempo de treinamento e enfermagem, então você precisa de um plano de treinamento que ofereça muito por um tempo. Ler!