Você escreveu seus próprios programas e assistiu vídeos do YouTube de todos os gurus, e finalmente decidiu que era hora de contratar um treinador. Acredito firmemente que todos precisam de um treinador, de todas as pessoas.
Todos nós percebemos o mundo através de nossos próprios filtros e molduras e, em muitos aspectos, nosso quadro está cheio de buracos e sombras. Tenho mais de trinta anos de experiência em levantamento e quase vinte anos de treinamento a meu crédito, e sempre peço ajuda em todas as sessões. Não deixe seu ego convencê-lo que não precisa de treinamento.
- No entanto.
- Certos critérios devem ser levados em conta antes de se comprometer.
- Siga esta lista de verificação de sete etapas para encontrar o treinador certo para você.
- O ajuste errado pode ser um desastre.
- Mas o ajuste certo pode literalmente prolongar sua vida.
Revisão do programa de revolta com o futebolista Chris Santini na Cal Poly.
Quais são suas necessidades e eu não estou falando sobre “Bem, eu quero ser banhado” ou “Eu quero perder peso. “Sente-se e compile uma lista do que realmente importa para você, então você quer ser feliz. O que parece, para cima e para baixo? Você não quer ser gordo. Como você gostaria que seu corpo parecesse e que critérios você usa para fazer você pensar que está gordo agora?
Quando fazemos declarações gerais como as acima, acabamos super generalizando nossa situação ou distorcendo completamente problemas reais. Tire 30 minutos e escreva as razões pelas quais contratou um treinador. Ao entrevistar potenciais treinadores, tenha uma boa compreensão do seu Isso permitirá que você determine se o treinador é o certo para você, e também permitirá que o treinador em potencial entenda melhor se você será ou não uma boa pessoa para ele. É um processo de duas vias.
Reputação ajuda você a identificar rapidamente treinadores valiosos, mas segure seus cavalos. Só porque um treinador trabalhou com atletas estranhos não significa que ele é o melhor treinador para você.
Trabalhei com monstros absolutos no mundo do futebol e escolhi caras que ganharam dezenas de milhões de dólares e ganharam Pro Bowls e Super Bowls. Você acha que eu era o fator decisivo para se eles eram ou não?Será que será elaborado e se tornará um nome familiar?Nem eu. Fale com os atletas que desenvolvemos aqui na Poly se você quer saber se eu sou um bom treinador ou não.
Eu vejo esse erro o tempo todo, especialmente com os CrossFitters com quem trabalho. Veja, por exemplo, a Área da Baía no norte da Califórnia. A baía é uma casa para o CrossFit, com Santa Cruz (onde tudo começou) na periferia. há ginásios lendários lá em cima. No entanto, os melhores treinadores de CrossFit que eu já vi vêm de uma pintura menor e pouco conhecida de San Jose. Eu diria que 50% da sua clientela são defeitos de outras pinturas que foram instruídas a ir ao ginásio de San Jose para treinamento sólido. Eles devem mudar seu nome para CrossFit Triage.
Não se atreva a contratar alguém só porque trabalha. Reputação é um ótimo lugar para começar, mas não se esqueça de ver o que está por baixo.
Em muitos aspectos diplomas e certificações são necessários para avaliar a capacidade, sejamos realistas, não importa o que você está procurando, um coach com certificação nesta disciplina tem um nível mínimo de experiência para ensiná-lo, isso é bom.
Por exemplo, se você é uma pessoa com kettlebell, o RKC gasta várias horas no último dia de certificação para que os participantes trabalhem com alguém da rua. Pedimos que ensinem um ou mais elementos do certificado e, em seguida, elaborem uma curta sessão de treinamento para que possamos avaliar sua capacidade de coaching. Se eles não podem treinar, eles não são certificados.
Mas cuidado com os coletores de certificados. São pessoas que passam os fins de semana participando de seminários e certificações, mas não colocam seus novos conhecimentos em prática. Um treinador treinado terá respostas para todas as suas preocupações e será capaz de explicar a ciência. Se não puder, encontre outra pessoa.
Um bom treinador sabe quanto vale. Se você está pensando em trabalhar com alguém que cobra US$ 15,00 por sessão, você pode ficar desapontado (especialmente se estamos falando de treinamento individual). Há certamente treinadores que cobram por seus serviços, mas garanto que um treinador que é sólido e pode facilitar a mudança real não cobra alguns centavos pelo seu tempo.
Recentemente ouvi uma história sobre uma locomotiva a vapor quebrada. O mestre entrou em contato com o melhor engenheiro do campo e o levou para consertar a máquina. Se você sabe alguma coisa sobre motores a vapor, você sabe que eles são incrivelmente complexos. De qualquer forma, o mecânico entrou e passou muito tempo ouvindo aquele assoante e suspirando dos canos, então pegou um martelo e bateu em um dos canos, como se por magia, o motor voltasse à vida.
Então ele deu ao capitão uma nota de $1. 000. Tudo o que ele fez foi acertar um cano com um martelo!Quero uma lista detalhada para justificar esse custo!” O mecânico voltou com seu projeto de lei atualizado, que dizia:
“$ 0,50 por toque
$999,50 para saber onde jogar “
Se você quer trabalhar com alguém que seja competente, experiente e capaz de cumprir, você precisará estar preparado para desembolsar dinheiro. É muito simples. Um bom treinador aprecia seu tempo, então prepare-se para pagar por isso.
Treinando com Kettlebell de baixo para cima com o time de beisebol Cal Poly.
Tornar-se um bom treinador leva tempo. Não é algo com que ele acabou de nascer. Coaching de qualidade geralmente é o resultado da experiência. Um bom treinador pode descrever muitas experiências se perguntado. A maioria dos treinadores experientes terá um nível de flexibilidade com suas palavras, estilos de ensino, sinais e olhos. que os tornará muito mais dinâmicos. Não estou tentando jogar jovens treinadores debaixo do ônibus, mas a experiência vale seu peso em ouro.
Não se esqueça que seu treinador trabalha para você. Você paga pelas sessões, portanto, elas devem ser dóceis, flexíveis e totalmente atentas, se tiverem o celular na mão durante a sessão, sentados ou passando seu tempo conversando com outros treinadores ou membros, não é a pessoa certa para você. Você paga por experiência e tempo. Um bom treinador bloqueará o mundo inteiro durante sua sessão, e você deve esperar por ele.
Deixe seu treinador saber suas expectativas com antecedência para que ele ou ela tenha todas as informações que você precisa para navegar com sucesso no relacionamento com você. Se encontrar resistência, procure outra pessoa.
Se não vai bem, é porque sim, se você entrar em uma situação e algo der errado, vire-se e corra, deixe sua intuição guiá-lo. Ao entrevistar treinadores em potencial, você deve se sentir completamente confortável. O relatório pode ser mais importante do que qualquer coisa que falamos até agora. Deve haver química, porque você provavelmente será solicitado a fazer algumas coisas muito desconfortáveis durante os treinos. É melhor para você não querer sufocar seu treinador antes do trabalho começar.
Um dos investimentos mais importantes que você pode fazer está em seu corpo. Aqueles de nós que fazem isso para viver sabem que essas associações de coaching podem transformar e até prolongar vidas, então não tenha medo de ser um tubarão ao escolher um treinador.
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