Bons atletas geralmente são bons em ouvir seus treinadores, mas nem sempre são tão bons em se ouvir. A verdade é que seu corpo sabe o que você precisa melhor do que seu cérebro e todos os pensamentos que giram dentro de seu crânio.
Todos os artigos desta semana são sobre o que o corpo precisa e como ouvir nossas mentes às vezes pode nos enganar.
Ouça seu corpo por menos lesões e mais progresso
O treinador Logan Christopher oferece exemplos concretos do que acontece quando você não ouve seu corpo, comparado com o que pode acontecer quando você faz. Ele também oferece sugestões sobre como verificar consigo mesmo pouco antes de um treino e, em seguida, mudar dependendo de como você faz isso. Sentimento.
Quando você recebe um novo cliente, você não pode ter certeza de que pode ouvir seu corpo. Como treinador, você tem olhos e ouvidos para o que seus clientes realmente precisam. O treinador Andrew Read compartilha os erros que cometeu como treinador novato e o que sabe agora.
Quando você está lidando com uma doença crônica, você precisa ouvir seu corpo de uma maneira completamente diferente da pessoa comum ou atleta. O treinador Patrick McCarty compartilha esta comovente e impressionante história de dois atletas que trabalharam no Marco Zero e os problemas de saúde que enfrentam agora.
Uma das principais maneiras de nosso corpo e mente não se comunicarem é em relação à nossa imagem corporal. Nós nos vemos de forma diferente do que somos fisicamente. Nós nos esforçamos ou fome, em vez de ouvir as reais necessidades de nossos corpos. A treinadora Amber Larsen explora esta questão quando se trata de homens, algo que não tem sido discutido com frequência suficiente.
Quando você é novo em um esporte ou competindo pela primeira vez, os pensamentos em sua cabeça podem ser tão fortes que você não está conectado ao seu corpo, técnica e desempenho. O técnico Jonathan Puu dá conselhos sobre como lidar com seus nervos antes de seu primeiro jogo de Muay Thai, mas essas dicas podem ajudar quase qualquer atleta e qualquer esporte.
Uma maneira de meditar: para pessoas realmente ruins em meditação
A desconexão entre a mente e o corpo está lá para todos nós até certo ponto. Uma das ferramentas que podemos usar para acalmar nossas mentes e ouvir nossos corpos é a meditação. Mas se você está tendo problemas para se adaptar ao seu corpo, meditação pode ser um problema. Muito difícil! A treinadora Bethany Eanes compartilha algumas instruções simples sobre como calar a boca e ouvir.