Contratar um personal trainer ou coach pode ser um grande impulso para o seu desenvolvimento físico. De vez em quando, todos precisam de ajuda para seguir em frente. Trabalhar com um bom treinador tem muitas vantagens, seja um novo olhar sobre sua forma física, introduzindo novos exercícios e técnicas de treinamento, para torná-lo mais responsável. Há excelentes treinadores que valem cada centavo, e você pode até ter contratado um no passado.
Mas o problema na indústria fitness é que a distância entre treinadores bons e ruins parece aumentar e colocar treinadores que trabalham duro e conhecem seu ofício, fazem seu dever de casa e andam, e uma horda de charlatães de mídia social que se promovem que só se preocupam com a espessura de sua carteira.
- Hoje quero esclarecer o último.
- Se você é novo no mercado de ônibus de aluguel.
- Cuidado com essas estratégias que muitos treinadores inescrupulosos usam para cumprir seus horários com gullive e clientes pagantes.
Você provavelmente já testemunhou esta cena: o treinador confia na equipe, seja olhando para o seu telefone ou olhando para o vazio, contando os replays padrão, parece chato e olha para o relógio, não para o bem do cliente. , mas enquanto espera o tempo para parar de fumar. Eles não desempenham um papel ativo no treinamento, não fazem demonstrações de exercícios ou participam de discussões aprofundadas sobre como e por que seu programa. Eles também podem ser jurados, e você também pode contratar um estudante do ensino médio esperando o sino tocar.
Procure por isso: seu treinador deve estar totalmente envolvido em seu treinamento. Isso significa que você deve desempenhar um papel ativo em seu treinamento e demonstrar uma preocupação com a forma e técnica. Você deve expressar os sinais apropriados e estar ciente de quaisquer sinais de ferimento. Eles devem ser o seu companheiro em movimento, demonstrando visualmente elevadores e alinhando adequadamente seu corpo para um desempenho ideal, ao mesmo tempo em que criam uma atmosfera de motivação e energia positiva. Você precisa se sentir como o cliente mais importante da sua lista e sentir uma preocupação real com o seu sucesso.
Alguns treinadores são puristas; tendem a se mover para um único modo ou tipo de treinamento. Se eles são fisiculturistas, eles tendem a treinar seus clientes da mesma maneira. Monstros da resistência distribuem cardio, e halterofilistas acumulam peso e tentam enterrar suas vítimas. Os neófitos não sabem nada melhor. Eles contratam um treinador e os seguem cegamente, e toda a sua fé e confiança em alguém que não os guia como indivíduos.
Procure por isso: esteja presente e preste atenção no que seu treinador lhe diz e te mostre. Esteja em um espírito educacional e absorva tudo o que puder. Saiba como todas as variáveis de treinamento interagem e se relacionam com seus objetivos. Se você está tendo problemas para ver como os treinos do seu treinador se relacionam com seus objetivos, pergunte. Se eles não podem responder, provavelmente é hora de um novo treinador. Qualquer programa de treinamento deve incluir uma combinação de modos como força, potência, hipertrofia, condicionamento cardiovascular, mobilidade e resistência muscular, para citar alguns. Um treinador competente pode incorporar e explicar o uso de todas ou a maioria dessas variáveis.
Alguns treinadores lhe dão informações suficientes para recuperá-lo. Eles secretamente querem que você sempre precise de seu conhecimento e experiência. Conscientemente, eles o mantêm no escuro sobre por que e como programar, com o único propósito de se apegar a um compromisso de longo prazo. Isso mantém seus horários ocupados e eles têm menos novos clientes para recrutar.
Veja isso: um dos objetivos mais importantes de um treinador é educar seus clientes, seu objetivo final deve ser informá-lo e treiná-lo para se tornar tão informado, informado e independente que ele não precisará de seus serviços toda vez que entrar em uma academia. É claro que uma sessão de foco de tempos em tempos sempre será uma ótima ideia, mas confiar para sempre em um treinador não é uma mentalidade muito progressiva.
Além de tentar deixá-lo viciado, muitos treinadores tentarão vender-lhe produtos ou serviços adicionais apenas para conseguir mais dinheiro no bolso. Para alguns, a taxa da sessão de coaching não é suficiente. Serviços periféricos, como vendas de suplementos, treinamento especializado e comissão de referência, orientam os treinadores para ganhar dinheiro extra. Se você começar a ser bombardeado com esses dispositivos, tome isso como um forte aviso.
Veja isso: seu treinador precisa se concentrar na tarefa em questão. É bom sugerir outras opções após uma avaliação aprofundada de seu progresso, preferências e necessidades, mas uma campanha abrangente de defesa para apoiar sua sessão é alarmante. são a prioridade, e seu tempo deve ser dedicado a boas práticas, educação e um interesse genuíno em todos os aspectos do que você faz e por quê. Não deve haver anúncios durante o treinamento.
Você tem a sensação tenaz de que é apenas um encontro de cinco horas em uma segunda-feira?Talvez seu treinador sinta. Ou talvez eles não se importem e não forneçam muita motivação, especialmente nos dias em que você simplesmente não sente. Talvez eles façam os movimentos e deixem você tomar todas as decisões. Se você é só mais um encontro, então as coisas têm que mudar.
Procure por isso: Primeiro, a relação entre você e seu treinador deve ser mútua e estabelecida com base no respeito e compreensão. O feedback honesto e construtivo deve ser uma constante, ao mesmo tempo em que permite que eles demonstrem novas maneiras de avançar, retroceder e modificar qualquer coisa. O comprometimento ativo do seu treinador e a atenção aos detalhes são essenciais para o seu sucesso. É por isso que ele paga-os em primeiro lugar, em primeiro lugar, também.
Formação profissional, certificação confiável e experiência completa são características maravilhosas de possuir como coach, mas são os intangíveis que complementam esses atributos para criar uma sessão equilibrada, bem sucedida e eficaz para o cliente. Nenhum treinador terá todas as habilidades, mas você tem direito a uma experiência única e personalizada. Se não, demita seu treinador, agende um processo de entrevista e contrate sabiamente da próxima vez, você merece.
Abdominais de seis pacotes não são uma classificação: