Vivemos em um mundo de opostos, mobilidade ou estabilidade?Sucesso ou fracasso? E é o vencedor ou a participação que conta?Muitas vezes, precisamos determinar onde estamos agora com cada um desses elementos para determinar como seguir em frente. Então, de que lado você está sentado com cada um deles?
Na verdade, eu estaria disposto a apostar que quando você ler a lista acima, você pensou, “Estas não são perguntas tipo” ou “E isso não é ruim. Você pode sentir que sua posição está em algum lugar no meio. Respeitosamente discorda. Eu acho que se você insistir em qualquer coisa nesta lista, a resposta é em cada extremidade. Mas os dois extremos estão mais relacionados do que você pode imaginar. Deixe-me explicar.
O modelo de círculo completo
A maioria das pessoas acha que esses conceitos aparentemente opostos pertencem a ambos os lados de um contínuo linear, como este:
O fracasso está em uma extremidade da escala, o sucesso na outra e uma gama de valores intermediários. Greg Glassman, o fundador do CrossFit, foi além com seu continuum doença-bem-estar-fitness. este continuum foi desenhado na forma de uma curva ou semicírculo.
Cortesia gráfica da CrossFit, Inc
Mas acho que mesmo esse semicírculo é apenas metade da história, literalmente. Quero que você imagine pegar essas duas pontas da linha do sucesso do xadrez e dobrá-las completamente para que se toquem. A linha forma um círculo completo. Eu gosto disso:
Este círculo está muito mais perto da verdade. Incorpore um dos conceitos acima nesse novo modelo: fitness e doenças, mobilidade e estabilidade, trabalho e lazer, sucesso ou fracasso. Se você vive a vida até o limite desses conceitos, o ciclo é cada um desses conceitos se encaixa perfeitamente neste modelo. Originalmente, eu chamo de modelo de círculo completo.
Pense nisso. Aqueles halterofilistas, halterofilistas olímpicos ou mesmo fisiculturistas que estão prontos para a competição (ou seja, na melhor forma física) e que passaram pelo inferno para chegar lá, muitas vezes são os primeiros a adoecer ou sofrer de outras formas. Fitness e doença são muito próximos um do outro. Mobilidade e estabilidade certamente não estão desconectadas em ambas as extremidades de um espectro, elas estão interconectadas. Trabalho e brincadeira não se opõem; se você fizer isso direito, é quase exatamente o mesmo.
Ao refletir sobre esses conceitos e exemplos, quero me estender a uma dessas questões particulares: sucesso e fracasso. Esses dois conceitos, longe de estarem em extremidades opostas do espectro, estão intimamente ligados. Estamos condicionados à busca do sucesso. No entanto, eu acho que é saudável para um elevador falhar. Aqui estão seis razões pelas quais eu acho que é importante aprender a falhar para que todo o círculo volte ao sucesso e cresça como um atleta da maneira mais bem sucedida.
Razão 1: O medo geralmente é maior do que o fracasso em si
Se um elevador relativamente experiente me diz que um elevador nunca falhou, minha missão é passar este elevador através de seu primeiro elevador falido, em circunstâncias seguras e controladas. Esta não é uma missão fácil, porque muitas vezes o medo do fracasso é maior do que o evento em si, mas esse é exatamente o ponto. O elevador falhado desencadeia uma reação em cadeia de revelações e saltos contínuos.
Razão 2: Descubra seus limites
No meu curso de força e potência nível 1, começamos a trabalhar até os melhores técnicos em agachamentos, banco e elevador. Cada atleta recebe três tentativas crescentes. Peço aos meus halterofilistas que façam duas tentativas sólidas antes de incentivá-los a fazer uma terceira tentativa que ultrapassará os limites. Encontrar seus limites é o primeiro passo para superá-los.
Razão 3: Descubra seus limites
Após a sessão de saída máxima, sentamos na sala do seminário e examinamos os elevadores defeituosos, os avaliamos usando três conceitos: físico, técnico e mental, não se trata apenas de conhecer seus limites, saber por que seus limites são, com base nesses três parâmetros, torna-os infinitamente mais fáceis de superar.
Razão 4: Ser capaz de chegar mais perto de seus limites
Uma vez que você falhou, você não só tem uma visão geral de como exceder seu limite, mas, mais importante, você adquiriu a capacidade de treinar mais perto do seu limite. você está perto do fracasso. A capacidade de seguir essa linha de progressão em relação à regressão (outro modelo de círculo completo) é essencial para poder progredir continuamente a longo prazo. Para saber como não falhar, você precisa saber qual é a culpa de um marcador pelo qual você pode julgar seus outros esforços.
Razão 5: Saiba como falhar com segurança
Do ponto de vista prático, isso é extremamente importante, se sua primeira revolta fracassada ocorrer em circunstâncias imprevistas e descontroladas, o risco de lesões e pânico é muito maior, aprender a falhar com segurança é outro aspecto que ensino desde o início. Não é uma palavra ruim, e ignorá-la porque você quer ser um?Positivo? O treinador não faz nenhum bem a ninguém. E também sem mencionar rapidamente alguns segundos antes de uma tentativa máxima, isso precipita o sujeito e, claro, pouco antes de um levantamento máximo, este não é o momento certo para o atleta ver uma falha.
Razão 6: Esta é a jornada
Nenhum elevador bem sucedido ou mal sucedido é o destino final. Cada um é simplesmente um trampolim para o próximo. Olhar para cada elevador dessa forma alcança dois objetivos. Em primeiro lugar, essa forma de pensar elimina a pressão e o medo desnecessários de cada revolta individual. Esses elevadores não definem você. Em segundo lugar, isso nos leva de volta ao ponto de partida. Sucesso e fracasso, seja na revolta ou na vida, não estão no extremo oposto do espectro. São trampolins lado a lado, perfeitamente conectados. Muitas vezes, quando descemos de um, vamos direto para o outro e ficamos no meio assim. Sucesso e fracasso formam um caminho para nossa jornada de força e nosso modo de vida. Embora de vez em quando caiamos no lago, podemos voltar e começar a andar sobre essas pedras novamente.
Essas razões fornecem contexto para seus elevadores encalhados. Mas antes que eles saiam do contexto em fóruns compatíveis com a Internet, aqui estão algumas coisas que eu não estou dizendo:
Sugiro que você de forma simples e firme seja que você deve aprender a falhar, bem como algumas razões que o ajudarão a entender por que você deve fazê-lo. Se você leu o artigo e passou para os últimos pontos a serem:
Se você está interessado nesses pontos, volte e comece de novo, porque como tudo, este artigo toma um rumo completo.