Você comete erros em seu treinamento e treinamento que você nem sabe?Faltam itens que bloqueiam seu progresso?Não depois de ler este artigo!Aposto que se você tiver tempo para ler cada um desses artigos, da próxima vez que for à academia você terá uma lista completa de coisas que você pode fazer ou fazer diferente.
Como dimensionar WODs crossFit para melhorias mensuráveis
- Se você está treinando ou treinando CrossFit.
- Você sabe que a escalabilidade é parte do que permite que todos façam exercícios no estilo CrossFit.
- Mas aposto que você nunca viu esse tipo de escala do treinador Sean Manseau.
- Ele jura por sua eficiência.
Nem todos os sinais são para todos os atletas, se você disser a cada um de seus atletas para se curvar ou limpar usando as mesmas frases, você provavelmente não se comunicará com eles de forma eficaz ou eficiente. O treinador Robert Camacho explica como a aplicação de um sinal em particular pode fazê-lo funcionar. de útil a inútil.
O erro que lhe custa libras em suas limpezas
Isso pode ser um erro que você comete como atleta ou algo que você tenta ensinar como treinador. Isso se chama “gancho e salto”. Leia este artigo do veterano e treinador da CrossFit Games Patrick McCarty para descobrir se ele é culpado.
Então você mantém um registro de todos os seus elevadores, e agora o que, o que você está fazendo com esses números?Especialistas em halterofilismo, dr. Archibald nos dá uma aula de matemática e compartilha todas as fórmulas que precisamos para transformar este livro cheio de números em uma análise crítica e elevadores maiores.
Você deve ter ouvido essa frase. Você pode pensar que significa algo como “puxar o dia todo”. E embora isso não esteja necessariamente errado, também não ajuda a entender por que e como essa abordagem está em treinamento. O treinador Craig Marker explica tudo em detalhes.
E qual é o erro mais grave e comum de todos, que é mais provável que seja feito por aprendizes de todas as disciplinas, o que você está fazendo talvez agora?O treinador Andrew Read revela.
Foto 1 cortesia de CrossFit LA.