Andy McKenzie é um especialista em peso corporal e treinamento básico. Esta semana, ele guia você através de uma rotina de aquecimento para o seu corpo superior que requer apenas uma ferramenta econômica: uma bengala. Se você quer melhorar a mobilidade de seus ombros, você não pode errar com este aquecimento.
Vários exercícios como estes mantêm seus ombros saudáveis e móveis. Use este aquecimento para se preparar para o seu treinamento e unte o sulco em todas as faixas de movimento.
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