No grappling, halterofilismo e muitas outras atividades esportivas, você pode obter uma grande vantagem de uma classe de grupo. Comentários, apoio, abordagens ligeiramente diferentes para um determinado movimento ou técnica e, na luta, a capacidade de treinar com vários corpos diferentes são apenas algumas das coisas que uma classe de grupo deve recomendar.
Claro, também há muito a dizer sobre a interação individual com um coach, e é por isso que os coaches oferecem cursos individuais e é por isso que os alunos também se aproveitam deles. Eu ensinei e fiz cursos particulares, e como em qualquer outra coisa, descobri que um pouco de planejamento do aluno pode maximizar os benefícios da experiência.
- Além de estar lá? Oportunidade d?Tem o todo? Cuidado d?Um especialista.
- C?Há também? Oportunidade para ele?Será que o aluno se apropria?Para intensificar e começar a assumir a responsabilidade pelo progresso.
- Continue lendo algumas dicas sobre como aproveitar ao máximo uma aula particular.
1. Traga um caderno
Se você ainda está usando caneta e papel ou seu laptop é semelhante a um computador, traga algo em cima dele, ou no qual você pode tomar notas, alguns monitores de privacidade permitirão que você filme técnicas, é ideal, mas mesmo digitando algumas palavras-chave irá atualizar sua memória mais tarde. Este é o seu tempo, então a maioria dos instrutores não se incomodará se você tomar algo para solidificar seu aprendizado.
2. Traga um amigo.
Em grappling, os alunos às vezes organizam os chamados “semi-privados”, onde duas ou mais pessoas participam de uma sessão. Dessa forma, o instrutor pode executar técnicas sobre a outra pessoa para que você possa ver os detalhes e, em seguida, você pode fazer o mesmo para que o instrutor possa observar e fazer correções. Em outras áreas, um amigo pode pegar o vídeo ou tomar notas. Verifique sempre com o instrutor primeiro se você quiser trazer um amigo, pois em alguns casos isso vai mudar o custo da aula.
3. Prepare-se
Se o instrutor perguntar o que você precisa trabalhar, a última coisa que você quer ouvir em resposta é provavelmente “Tudo”. E essa resposta não é consistente com a ideia de possuir seu treinamento de qualquer maneira. Especialmente se essa pessoa não é sua instrutora regular e não conhece seus pontos fortes e fracos, considere ser proativa e traga uma pequena lista de áreas em que você gostaria de se concentrar. Quando vou a uma aula particular, costumo identificar um conjunto de movimentos de escolha e um conjunto de movimentos de balsas salva-vidas. Em outras palavras, explicarei ao instrutor que me sinto confortável e competente (relativamente falando) com x conjunto de técnicas e que me sinto desconfortável e desesperada com essas técnicas em conjunto. Assim posso apostar nos meus “go-tos” e pelo menos começar a trabalhar em uma fraqueza flagrante.
4. Be preparado para jogá-lo fora e ir em uma direção completamente diferente.
Dito isso, diferentes instrutores e treinadores têm preferências diferentes, por isso, embora seja importante criar seu próprio plano de jogo, também pode ser que a pessoa que lhe ensina a aula particular quer ter mais voz em termos de conteúdo. observou ou treinou o suficiente com você para ter opiniões sobre algo que você precisa trabalhar. Nestes casos, consulte seu instrutor. O trabalho de preparação que você fez não é em vão, seja porque você pode ter algum tempo no final para fazer suas perguntas, ou porque você teve tempo para começar a desenvolver seu próprio plano de jogo, para assumir o seu treinamento. .
5. Repita, repita, repita
No final da lição, peça ao treinador para revisar brevemente tudo o que ele discutiu. No grappling, uma aula particular cobre frequentemente sequências de movimentos, em que um se baseia em outros e / ou conduz outros. Peça ao instrutor para fazer cinco minutos no final da lição, rever tudo dará a você uma última chance de fazer anotações e ver os movimentos em seu contexto mais amplo.
6. Tenha uma boa atitude.
Isso deve ser evidente. Ele fez um esforço especial para organizar o tempo com essa pessoa e se beneficiar de sua experiência. Anime-se! E ser “normal”. Pode ser fácil se sentir intimidado se a pessoa que você está aprendendo é muito hábil, mas agora não é hora de ceder a esse sentimento de estrela. Agora é a hora de trabalhar em conjunto com entusiasmo, respeito e comprometimento.
Você já deu ou recebeu uma aula particular?Qual é a coisa mais importante que você pode fazer para garantir uma experiência positiva?Poste suas sugestões nos comentários.