Às vezes, em nosso caminho para a saúde e o condicionamento físico, encontramos obstáculos, que podem ser obstáculos físicos, nos quais nossos corpos enfrentam o desafio de fazer o que queremos, ou podem ser barreiras mentais, que nem sequer estamos cientes. coisas que achamos que são obstáculos, que realmente não são, como envelhecer.
Os artigos desta semana discutem os diversos obstáculos que vemos em nossos treinamentos e formas de superá-los, conquistá-los e transformá-los.
Quando foi a última vez que esteve em uma piscina?Ok, deixe-me perguntar novamente: quando foi a última vez que você entrou em uma piscina e tratou como um exercício?Para aqueles de nós que estão acordados há anos, a natação é uma alternativa quando se trata de exercícios de corpo inteiro e cardio. O treinador Eric C. Stevens explica como ele passou da corrida para a natação.
Às vezes, voltar de uma pausa é uma coisa difícil de fazer. A inércia é poderosa, seja para nos imobilizar ou para nos manter em movimento. A treinadora Jannine Myers compartilha histórias de cinco mulheres que conhece e como elas conseguiram superar o buraco e voltar a treinar.
Obstáculos acontecem no treino e às vezes é culpa do treinador, erros acontecem e às vezes as coisas não saem como você pensava. Bem, isso é um grande negócio se você não o fizer. O treinador Andrew Read explica a verdadeira coragem necessária para ser um personal trainer de qualidade.
Talvez seja só que seu próprio agachamento seja um desafio. Aqui estão quatro exercícios de mobilidade do especialista em força Chet Morjaria para ajudá-lo. Faça-os regularmente e não só você se sentirá melhor, mas seu número de agachamentos provavelmente aumentará também.
Você acha que é tarde demais para começar um novo esporte?Não diga ao treinador Andrew Read, e não conte à mãe dele. Aos dez anos ou mais, ela acaba de bater um recorde nacional de halterofilismo e agora está de olho em Andrew detalhes como ele a treinou para conseguir isso.
Às vezes, nossos desafios na academia não têm nada a ver com limitação física, às vezes eles têm a ver com obstáculos em nossas mentes, a vantagem é que esses são obstáculos que nós mesmos colocamos neles, então também podemos eliminá-los, explica o treinador Logan Christopher como usar a ferramenta EFT para remover barreiras mentais.
Foto 2 cortesia de Andrew Read.