Os agachamentos com pistola são movimentos básicos de programas de treinamento funcional e de força, mas podem ser difíceis de determinar, exigindo grande estabilidade e força em uma perna, além da amplitude de movimento do tornozelo.
Você pode testar o intervalo de movimento com o seguinte exercício:
- Se você cair para trás ou não conseguir alcançar a posição baixa.
- Agachamentos de armas podem ser difíceis para você.
- Você pode trabalhar em outras regressões à medida que se alonga para melhorar sua amplitude de movimento.
- Se você sente que tem força.
- Você pode até levantar o calcanhar para superar o problema da mobilidade.
Depois de melhorar o alcance do movimento do tornozelo, tente estas cinco opções de dimensionamento de armas:
Essas cinco maneiras de redimensionar a arma permitem que você desenvolva equilíbrio, mobilidade e confiança para enfrentar a realidade. Experimente-os e logo você será capaz de repetir as armas com facilidade e graça.
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