O café da manhã é realmente a comida dos campeões? Apesar de algumas tentativas de descartar o café da manhã como desnecessário ou exagerado, outros ainda defendem a amada refeição matinal. O treinador Jeff Barnett cobriu um desses estudos em seu artigo, Breakfasts Are Leaner, More Active and Less Depressed:
Este grande estudo analisou mais de 1. 800 800. La a relação entre o salto no café da manhã e a obesidade era simples. Aqueles que nunca pularam o café da manhã eram os menos propensos a serem obesos. Aqueles que faltavam ao café da manhã às vezes, um pouco mais provável. Aqueles que faltaram ao café da manhã o tempo todo são muito propensos a serem obesos. Dizer que esse vínculo foi bem estabelecido é um eufemismo.
- As pessoas que tomaram café da manhã também tendem a adotar outros hábitos de vida saudáveis.
- Como comer mais vegetais frescos e participar de mais atividade física.
- Então.
- Embora o café da manhã possa não ser a refeição mais importante do dia.
- Evidências sugerem que é realmente bom para você.
Mas, claro, tudo depende do que você come. Pode ser difícil encontrar opções saudáveis e saborosas para começar o dia, e é aí que essas receitas entram. Vamos começar com um café da manhã básico: uma receita caseira de bacon de PaleoBOSS Lady, V Capaldi. Prometemos que é muito mais fácil do que você pensa. Para outra variação, veja o artigo, 2 receitas fáceis de bacon caseiro.
Ingredientes
Método:
Após o dia 7: