É frustrante. Você acha que tem um plano, acha que seu programa de treinamento é alcançável, preparou suas refeições e ainda não vê resultados Você vê parceiros de treinamento ou amigos alcançando metas e progredindo, mas você está preso onde você está?E a pior parte é que você não sabe por quê.
Todos nós já estivemos lá às vezes, com treinamento e com a vida. A estagnação é um tema comum ao longo da história humana e todos nós temos que lidar com isso às vezes. Mas usando princípios reais, simples e alcançáveis, acho que você pode progredir e alcançar os objetivos para os qual trabalha. Supere os seguintes pontos de conflito que podem ser feitos, e se você quiser ver o progresso, você deve fazê-lo.
- Todos ouvimos que consistência é a chave.
- Você não vai ver resultados a menos que seja consistente.
- Quantas vezes você precisa ouvi-lo antes de aplicá-lo ao seu programa?Pode parecer intimidante no início.
- Mas uma vez que você começa a trabalhar.
- A consistência se torna uma segunda natureza.
- Comece pequeno.
- Se necessário.
- Estabeleça uma meta numédia por semana de dias de treinamento.
- E ao fazê-lo.
- Também faça um esforço para seguir um programa durante toda a duração.
- Nem sempre será divertido e emocionante.
- Mas a recompensa de completar seu plano de treinamento e fortalecimento valerá a pena no final.
Não é segredo que ele recebe um saque maior em 14 dias?modas estão em toda parte. Mas esses programas realmente funcionaram para você?Observe que cada treino deve ser baseado no último. É importante encontrar um programa que tenha progressão e se encaixe em seus objetivos. Programas eficazes devem durar de 6 a 8 semanas.
A motivação é excelente, mas só funciona se você apoiá-la com disciplina. Para se manter realmente motivado e manter essa motivação, você precisa ser disciplinado. Mantenha-se focado, controle seus desejos e impulsos e entenda o que precisa ser feito para alcançá-lo. Seu objetivo.
Pensar que não tem tempo ou que está muito ocupado é desculpa, procure soluções. Se isso significar perder um pouco do sono para terminar o treino, que seja. Às vezes você tem que se sacrificar para ver os resultados, o caminho para o sucesso nunca foi pavimentado por pessoas que sentaram e pegaram as coisas em silêncio.
Você passa todo o seu tempo na academia experimentando novos exercícios e no último regime cardiológico para perceber que duas semanas depois, você está de volta ao seu ponto de partida. Pense dessa forma, no segundo que você entrar na academia, o Primeiro Relógio, fique longe de seus agachamentos, bancos e elevadores de chão. Se você acabar tendo que sair, pelo menos você fez alguma coisa. Preste menos atenção aos saltos de rolamento e espuma, e mais exercícios que lhe darão seus resultados.
Ao abordar essas questões, você pode se preparar para um treinamento bem-sucedido e alcançar seus objetivos. Examine cuidadosamente se você provavelmente sofrerá de fraqueza em uma (ou todas) das seguintes áreas e segure-a honestamente para si mesmo. Você pode fazer melhor, então vá em a mão!