Apenas saiba que seu amigo ou familiar pode se beneficiar de simples mudanças em seu treinamento ou nutrição, mas eles parecem resistir. É tão óbvio para você que levantar pesos pode se livrar do seu problema de saúde e tirá-lo das pílulas. Eles vêem o que você está fazendo e vêem se funciona bem para você. Por que não aceitam seu conselho e se jogam nele?
Há muitas razões para sua resistência. Vamos ver como pode ser mais eficaz em fazer a diferença.
- Trabalhar não é natural para a maioria das pessoas.
- Halteres.
- Mãos rasgadas.
- Suor.
- Dor e postagens no Facebook em um balde de vômito não os atraem.
- E essas bolas de bule parecem perigosas.
- Mesmo um programa de força perfeitamente razoável pode parecer intimidante para alguém que não aumenta.
A solução: remover a barreira explicando que enquanto o exercício é essencial para a saúde, para algumas pessoas também pode ser um hobby. Discuta o fato de que isso não precisa tomar conta de suas vidas e que existem certos exercícios que podem ajudá-los sem suor ou lágrimas. Você tem que convencê-los de que pequenas mudanças podem pagar grandes dividendos. Se não, por que se incomodariam se não planejassem se envolver em um grande programa?
Ninguém gosta de ser chamado. Isso imediatamente traz um escudo de defesa. Eles sabem que estão acima do peso ou fracos, ou qualquer que seja o problema. É uma pergunta delicada.
A solução: basta ser útil e deixar a porta aberta para que eles peçam ajuda. As pessoas irão referir-se aos tópicos sobre os quais desejam falar, mas podem não estar prontas para ouvir sua resposta. Por exemplo, eles podem dizer: tente, mas estou com excesso de peso. Talvez em outra vida. ? Em vez de concordar ou dizer algo muito franco, uma boa resposta seria: “Eu também estou lutando com isso. Se você precisar de ajuda ou conselho, aqui para você. Eles podem querer falar sobre isso imediatamente ou levá-los Pelo menos você deu a eles a garantia de que não os julgará e de que apenas deseja ajudá-los.
O tempo é só uma barreira. Isso pode ser um problema real ou pode ser uma desculpa para mudar de assunto. De qualquer forma, você pode ajudá-los a ganhar confiança mostrando-lhes que há coisas que eles podem fazer.
A solução: eles podem pedir ajuda, mas não desbordá-la. “Eu me exercitaria, mas não tenho tempo? É um convite para você dizer: “Claro, pode levar tempo, mas você ainda pode obter uma vantagem fazendo alguns minutos todos os dias. “Adoro dar às pessoas cinco bombas por dia. Ao conseguir isso, eles ganham (aqueles que não gostam de alcançar o que disseram que fariam), e isso pode levar a mais confiança. A pessoa vai encontrar mais tempo porque é algo que a faz se sentir bem, então naturalmente ela quer fazer mais.
Gostaria de falar especificamente sobre os planos aqui. Quase todo mundo tentou uma dieta estúpida em algum momento, eles não estão prontos para outro plano, no entanto, fazer algo decente e razoável é uma venda difícil, porque vai demorar muito para ver os resultados, como muitas pessoas pensam.
A solução: não venda nada. Peça-lhes para encontrar a solução. Faça perguntas e ouça. Algo como, “O que está te impedindo mais?”Pode levar a respostas como “muito açúcar”?Você não tem tempo para cozinhar?biscoitos no escritório, tanto faz. Pegue sua resposta e faça outra pergunta principal como: “Que mudança fácil você pode fazer para começar a eliminar esse problema?”Se uma pessoa encontra uma solução por conta própria, ela é muito mais propensa a fazê-lo porque a tem. Basta continuar fazendo perguntas, que dividirão o problema em algumas soluções simples.
Este problema é essencialmente um resumo do que já discutimos. Tudo se resume à autoconfiança e apoio. Exercícios anteriores ou tentativas de dieta podem representar sérios obstáculos. Dê às pessoas uma chance de ganhar. O desafio de 10. 000 swing pode não ser o melhor programa para convencer alguém de que levantar é ótimo. Dez aumentos de quadril por dia podem ser o melhor programa para eles.
A solução: você não precisa ser um treinador ou terapeuta qualificado para fazer a diferença. Seja útil, não julgue e deixe a porta aberta para as pessoas pedirem ajuda. Ao se referir ao problema deles, você pode se tornar uma fonte de apoio em vez de um estranho que vai muito além do que eles podem imaginar.
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