Bem-vindos à nossa nova série com o especialista em calistenia Al Kavaldo. Esta semana, Al demonstra cinco progressões para o agachar de armas, bem como duas opções avançadas.
As progressões são:
Uma vez que você tenha dominado o agachamento completo da arma com ambas as pernas, tente essas variações:
Todos os domingos apresentamos um novo vídeo de treinamento de força com peso corporal do especialista em calistenia Al Kavadlo. Al também é famoso por sorrir enquanto realiza alguns dos exercícios de peso corporal mais difíceis imagináveis!