Eu estava no Babies ‘R’ Us há algumas semanas para comprar um lugar para o carro novo e de repente fiquei surpreso que ter bebês se tornou muito complicado. tapetes e roupas que serão arruinados de qualquer maneira. Os pais agora têm a opção de escolher entre dez tipos de lenços umedecidos e um corredor completo de variedades de pirulito.
O mesmo vale para a comida. A indústria de alimentos para bebês gera US$ 1,25 bilhão por ano nos Estados Unidos. O bebê americano médio consome quase três vezes mais comida para bebês em um ano do que um bebê nascido na Europa Ocidental. Meu primeiro filho nasceu na Bélgica e houve uma diferença surpreendente. entre as recomendações dietéticas que recebemos lá e as que recebemos quando meu segundo filho nasceu nos Estados Unidos. O corredor de comida de bebê também era muito menor na Bélgica.
- Se você seguir uma dieta paleo.
- Você já removeu alimentos processados de sua própria dieta; Se você tem uma dieta pequena.
- Você provavelmente vai querer começar também.
- Alimentos para bebês e cereais para bebês são alimentos processados que contêm amido.
- Açúcares adicionados e grandes quantidades de sódio.
- Eles também são muito caros.
- Especialmente marcas orgânicas.
- Você pode facilmente preparar sua própria comida de bebê com alimentos integrais e sem ingredientes indesejados.
- E na minha experiência.
- Os bebês adoram alimentos simples e integrais.
- Especialmente se é isso que eles têm comido desde o primeiro dia.
Comecei minha jornada de fazer comida de bebê com os costumeiros purês de frutas e vegetais, e esses alimentos continuaram sendo os alimentos básicos da dieta de nossos filhos, mas também me tornei um pouco mais aventureiro ao longo dos anos, especialmente desde que descobri a dieta paleo e muito mais. teorias alimentares tradicionais. Aqui estão cinco dos meus alimentos paleo favoritos para bebês e crianças. Se você está grávida no momento, você pode começar a alimentar seu bebê esses alimentos agora adicionando-os à sua dieta de gravidez:
“. . . o fígado foi colocado acima de todas as outras ofais como uma das delícias culinárias mais populares. Seu legado é ilustre, seja ele ser apreciado pelos jovens guerreiros após um massacre ou misturado com trufas e conhaque para foie gras. “- Margaret Gin e Jana Allen
O fígado pode parecer desconfortável para muitos adultos, mas os bebês adoram. Comecei a alimentar o fígado da minha filha depois de descobrir que seu nível de ferro estava baixo e, em poucas semanas, ele voltou ao normal. O fígado também é uma excelente fonte de vitamina A e contém vitamina C e proteínas para benefício adicional. O fígado é particularmente benéfico durante as fases de desmame. Combine o fígado com alimentos probióticos saudáveis, como chucrute ou kimchi, para tornar o fígado mais digerível.
“Se você acha suas amarras cada vez mais selvagens à medida que a medula desaparece do osso, não se preocupe?Quando se trata de obter os últimos deliciosos pedaços de medula óssea, Total Paleo Reconstrução é o único curso de ação justificável. – Mark Sisson
Um dia eu estava tentando terminar um lote de caldo de osso mas meu bebê de nove meses estava dificultando, eu coloquei na cadeira alta dele e dei-lhe um dos ossos de mastigação por um tempo desde que seus dentes saíram. Cinco minutos depois, me virei para encontrá-la chupando sua medula óssea no centro do osso. Se você tomar caldo regularmente, remova alguns dos ossos da medula óssea precoce e remova a medula óssea do seu bebê. Alternativamente, você pode assar a medula óssea no forno e servi-las frescas com um pouco de manteiga.
“Fiquei impressionado com a qualidade superior da população humana desenvolvida onde havia uma fonte generosa de frutos do mar. -Weston A. Preço
Os ovos de salmão e salmão são considerados alimentos sagrados em muitas culturas e são excelentes fontes de ácidos graxos essenciais, como EPA e DHA, bem como vitamina D, que são difíceis de encontrar em fontes de alimentos. Misture ovos de salmão, flocos de salmão e abacate para uma dose saudável de gordura.
“Eu tenho medo de ovos, pior do que medo, eles me enojam. Você já viu algo mais nojento do que uma gema de ovo que quebra e derrama seu líquido amarelo?A gema de ovo é amarela, nojenta, eu nunca experimentei. -Alfred Hitchcock.
Comece seu bebê para evitar a aversão à gema de ovo. As gemas são uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3 e também são fáceis de preparar. O branco é mais difícil de digerir para bebês, então eu mantenho a gema de ovo até que meus filhos têm cerca de um ano de idade, se possível, use ovos de galinha de galinhas de galinhas campistas ou encontre uma fazenda local que forneça ovos frescos.
“Esta fruta única e deliciosa combina proteínas de carne, gordura de manteiga (mas muito mais saudável!), vitaminas e minerais vegetais, sabor de nozes, jantar de seis pratos. “Gaylord Hauser
Abacates eram a comida favorita das minhas duas filhas. Eles também eram meus porque são muito fáceis de preparar e também uma boa fonte de gorduras e proteínas saudáveis. Se você seguir as práticas de weeding direcionadas ao bebê, os abacates são um alimento perfeito para começar. Basta remover, esmagar e servir com um pouco de sal ou misturado com leite materno ou fórmula. Atenção: fica sujo. Na minha experiência, a imagem à direita é muito realista.
Experimente esses alimentos com seu bebê e veja como ele ou ela reage. Ele pode descobrir que os devora com uma voracidade que envergonharia qualquer homem nas cavernas. Melhor ainda, ele vai crescer com uma forte apreciação do fígado e medula óssea, que, no meu livro, é uma vitória dos pais.