Triatlo, ou melhor, treinamento de resistência de qualquer tipo, pode levar muito tempo em seu estilo de vida já ocupado, mas existem algumas lições que aprendemos no treinamento de resistência que podem ajudá-lo a aumentar sua produtividade no trabalho ou em casa.
Foi dito que algumas das pessoas mais bem sucedidas acordaram cedo, eu acho que é verdade, mas principalmente porque você está diante dos outros e você pode realizar um monte de coisas. O despertar precoce também permite que você treine cedo, correr ou nadar é o meu favorito para oferecer atletas ou participar de mim mesmo. Há algo refrescante sobre o treinamento matinal que pode revigorar o resto do seu dia.
Família, trabalho, amigos e obrigações da vida dificultam o treinamento, mas você já sabia que, para ter sucesso no seu esporte ou se preparar para entrar em esportes de resistência, você deve enfrentar um dos maiores desafios: encontrar o equilíbrio entre o seu treinamento e o resto do porque há apenas um número limitado de horas por dia , você sabe que você precisa treinar e trabalhar em determinados momentos, o que por sua vez leva você a estar mais focado na tarefa em questão, levando-o a fazer mais durante o tempo alocado. Portanto, integrar seu treinamento em sua agenda é outra forma de equilibrar sua vida e aumentar sua produtividade.
Distância longa e lenta funciona quando você tem tempo, mas todos sentimos que nunca temos tempo. Quando os atletas de resistência começam a treinar, ter uma boa base é a chave para o sucesso a longo prazo e a prevenção de lesões. Essa dica também é vital para quem é novo no esporte. Não posso deixar de enfatizar o quão importante é o treinamento aeróbio e de resistência quando você começa no esporte, ou mesmo se você não tem um ano ou dois de treinamento sólido em seu currículo. No entanto, para o restante de nós, o treinamento de resistência aeróbica pode prejudicar o objetivo de longo prazo. Se você está treinando para um Ironman ou uma maratona, uma longa corrida faz parte do seu treinamento. Mas eu vi que o treinamento de força, como o treinamento de hill e fartlek, aumenta a capacidade para uma corrida mais longa, ao mesmo tempo que dá a você a resistência mental necessária para seu evento. Portanto, em vez de fazer uma corrida de 60 minutos em baixa velocidade, tente uma corrida de 40 minutos nas colinas. Isso fará mais pelo seu treinamento do que uma corrida lenta se você não tiver tempo para uma corrida longa.
Você está sentado no trabalho e você tem que completar um relatório, mas você corre para fazê-lo enquanto três outros parceiros de treinamento estão esperando por você. Um não-atleta pode simplesmente terminar a tarefa, levar o trabalho para casa e terminá-lo lá. Mas como você tem colegas parceiros de treinamento, você tem outros que confiam em você para aparecer, e eles, por sua vez, aparecem porque você confia neles.
A última coisa que aprendemos no treino de triatlo que realmente aumenta nossa produtividade é a recuperação que os atletas têm que ter, alguns atletas tiram um dia de recuperação no domingo, segunda ou sexta-feira, qualquer dia que seja certo para você e que lhe permita um dia de folga, é o dia certo. O estresse não só do treinamento, mas também da vida diária pode levar a uma exaustão severa para qualquer pessoa. A exaustão no treinamento pode começar a afetar seu trabalho e seu equilíbrio de vida em casa. O estresse é uma constante em nossas vidas, mas o exercício nos permite reduzi-lo, mas muito estresse de exercício quebra o corpo e pode tornar sua vida um inferno. Se você tentar se recuperar de lesões de uso excessivo porque você não teve tempo para descansar e se recuperar, sua produtividade, mas, por outro lado, tirar um dia de folga pode ajudá-lo a aumentar sua produtividade em outras áreas da sua vida.
Como você pode ver, esportes de triatlo e resistência (você pode até dizer exercício em geral) podem facilmente forçá-lo a ser mais produtivo. Sair e conhecer novas pessoas pode até levar a grandes coisas em sua carreira, mas você não saberá até que tenha amarrado seus sapatos, inflado seus pneus ou colocado seus óculos e deixado sua casa.